Снижение веса и настройка организма 3 в 1: полная методика - страница 2

Жизнь несостоиттолько из счастливых моментов, поскольку и вокруг нас и в нашей душе происходят разнообразные процессы и действия и реагируем мы на них иногда непредсказуемо. Но ныть, предаваться долгому унынию – это грех! Жить в постоянной депрессии, повергая себя и свое окружение в недовольство, неудовлетворение, значит недопроявить свою волю, лишить свое существование удовольствия и творчества!

Я преподаватель физической культуры по первому образованию и руководитель танцевального коллектива, хореограф – по второму. В моей собственной жизни были взлеты и падения, периоды творческого подъема и депрессии, были счастливые и трагические моменты. Были учителя, уроки которых до сих пор помогают мне жить, были и такие, кого я вспоминаю с ощущением того, что воттак преподавать и относиться к своему делу я бы точно не хотел. Однако и этому можно было у них поучиться. Но самое главное, были и есть ученики, которые впитывают мои знания и опыт, развивают свое тело и совершенствуют свой танец, которые любят и учат новому и своего преподавателя. Танцую и преподаю я в общей сложности уже 25 лет и понимаю, что, несмотря на физическую усталость, а иногда и моральное опустошение, это наполняет мою жизнь смыслом, делает ее интересной, непохожей ни на чью другую. Мой Учитель как-то ответил на заданный вопрос о смысле жизни так: можно просто увеличивать количество Любви вокруг себя!

По-простому, если твои действия, твои уроки принесут пользу хотя бы еще одному человеку и его жизнь изменится к лучшему, значит, все было не зря. Надеюсь, эта книга поможет вам разобраться в своих мыслях, задуматься о режиме питания, о причинах депрессии и усталости и сделать свою жизнь счастливее. Хочу привести в качестве примера историю Дианы Дорофеевой, потому что этот человек после наших бесед и занятий смог проявить характер и волю, подойти разумно к своему рациону питания и сотворить маленькое чудо своими собственными руками. Это не придуманная, а абсолютно реальная история, и я горжусь Дианой не меньше, чем своей ученицей, которая выиграла год назад чемпионат России по танцевальному шоу.

Меня зовут Диана, мне 52 года. Я никогда не была худышкой, но за последние 3 года я поправилась почти на 27 кг! Мой вес достиг 106 с лишним килограммов, а 60 размер одежды иногда был в обтяжку… Сильно обозначился второй подбородок, проявились носогубные складки, глазки уныло выглядывали из-за щек… И вдобавок мой организм начал мне мстить: скачки давления и реакция на перемену погоды (а значит, головная боль) не давали нормально работать, добежать 20 метров до трамвая стало безумно трудно, зрение резко ухудшилось из-за зарождающегося диабета. В зеркало я старалась не смотреть… Моя жизнь превратилась в серую, безрадостную рутину. Осталась практически одна радость – ЕДА! Я уже давно задумывалась, что надо как-то разорвать этот порочный круг, но все откладывала начало «новой жизни» на потом. И тут на моем пути возник Сергей Салтыков – подтянутый, энергичный, в меру строгий и многообещающе улыбающийся! Именно его слова и взгляд стали тем волшебным «пинком», который так мне был нужен!

Сначала под его неусыпным контролем я перешла на правильное питание. Причем не села на очередную диету, а именно сменила «образ питания»: стала кушать дробно (часто и о-о-оченъ помалу) и раздельно (стараясь не смешивать белки и углеводы), исключив полностью только майонез, колбасу и ее производные, готовые соки, торты. И при этом пила 1,5 л воды в день. Чувства голода не было совсем (оно просто не успевало появиться за 1,5–2 часа перерыва между приемами пищи). Я стала много ходить пешком, причем в гораздо более быстром темпе, а со второго месяца Сергей порекомендовал начать делать несколько упражнений на укрепление мышц пресса, ног, ягодиц и всего тела. Упражнения оказались очень на первый взгляд простыми, не занимающими много времени, но крайне эффективными!