Подавляющее число спортсменов глубоко зависимы от спорта. Почему так много случаев, когда спортсмен заканчивает карьеру и подсаживается на наркотики, спивается? Не потому, что не хватает навыка выживать. Он не идентифицирует себя как личность. Как нападающего идентифицирует отлично. Как личность, к сожалению, нет. Мы об этом ещё поговорим дальше, а пока вас подготовлю, разогрею.
Моя концепция не только про спортсменов. Она подходит и обычным людям. Она вообще хорошо перекладывается на жизнь. Моя концепция о том, что в первую очередь мы идентифицируем себя как личность. И только потом как спортсмена, бизнесмена и мать. На этом построены и мои консультации. В первую очередь ты не роль, ты – человек. И твоя душа пришла сюда не просто так.
Спортсмен принимает решение один на один с собой. Один на один. За доли секунды. Так же и в бизнесе. Так же и в жизни. Так у каждого из нас. И когда ты это поймёшь, будет совсем не страшно.
Почему бросают занятия спортом? Почему не идут в изменения? Это связано с телом. Тело не всегда хочет меняться. Не всегда даёт такую возможность. Это вопрос избегания. Если раньше был плачевный опыт, то тело не пустит повторить действия. Например, вы обожглись – и теперь вы будете отдёргивать палец. Так же и если вы словили выгорание – тело не захочет больше работать. Нужны инструменты, чтобы с ним «договориться». Если вы подвержены тревоге, то столкновение с собственными страхами – это ваш проактивный план. Составьте списку ситуаций, которые активно избегаете. Прочитайте, выберите одну и начните проработку.
Выберите и запишите ситуацию, которую вы будете прорабатывать. Опишите поочерёдно 10 маленьких шагов на пути к большой цели. Выполняйте эти шаги. У вас всё получится, главное, не забывайте благодарить себя после каждого шага.
Около 10 лет назад я получила серьёзную травму колена, передней крестообразной связки и двух менисков. Это страшно всегда. Но если бы после перелома позвоночника, который получила спустя 10 лет, катаясь на сноуборде, я отдала руль своей жизни страху, то сейчас не собиралась бы на Домбай снова кататься на сноуборде. Страшно всегда. Но страх должен сидеть рядом, на пассажирском, а не управлять вашими желаниями. Шаг за шагом восстанавливаемся физически и духовно, ведь негативный опыт – не приговор.
У меня три грыжи в поясничном отделе, а ещё протрузия в грудном и шейном. Всю жизнь я ходила с шеей вперёд. Мне постоянно говорили выпрямить спину, а я даже не понимала, чего от меня хотят, до такой степени была утеряна связь с собственным телом. Я не понимала, как по-другому.
Первым трансформационным этапом была работа со спиной. По крупицам. Монотонная. Скучная. Тяжёлая работа. Не только телесная, но и психологическая. Я стояла не так, как привыкла, и с меня тёк пот. Только вдумайтесь в это: я ведь просто стояла! Но стояла не так, как раньше.
Спорт – это не про тяжести. Работа с телом – не про наращивание мышц и химию для рельефа. Это про связь с телом в другом смысле. Что происходит, когда делаешь что-то новое? Происходит протест.
Мне неудобно. Мне больно. Я не хочу.
На все новые движения моя поясница отзывается скрипучим «здравствуй». Неудобно. Больно. Не хочу. Но это не приговор. С тремя грыжами в поясничном отделе я родила четверых детей и ежедневно занимаюсь спортом. Не приговор. Приговор только у вас в голове.
