Состояние победителя. Секреты побед в спорте и жизни через психологию - страница 5

– Напуганный человек живёт в теле, которое постоянно настороже.

– Злой человек – в злом теле.

– Тело жертвы будет находиться в состоянии самозащиты, пока не найдётся способ расслабиться и чувствовать себя защищённым.

Чтобы измениться, нужно осознать свои ощущения, понять, как тело взаимодействует с миром. Встаньте на обе ступни. Ощутите устойчивый внутренний стержень. Обретите телесный и духовный баланс. Это первый шаг к психологии победителя.

– Лягте на спину, в шавасану (из практики йоги). Закройте глаза. Сожмите руки в кулаки, зафиксируйте на 3—5 секунд, затем полностью расслабьте и также зафиксируйте на 3—5 секунд. Повторите этот цикл 5—10 раз. Сосредотачивайтесь на ощущениях в ладонях. Какие ощущения сопровождают напряжение, а какие — расслабление? В чём разница между этими состояниями? Старайтесь уловить малейшие нюансы ощущений.

– Поднимите правую руку от пола, зафиксируйте на 3—5 секунд, затем опустите и полностью расслабьте. Как меняются при этом ощущения тела? Где вы чувствуете напряжение? В чём разница в ощущениях от расслабленной и напряжённой руки? Удаётся ли вам лучше расслаблять руку после напряжения? Повторите то же самое с левой рукой, правой ногой, левой ногой и головой. Есть ли разница в ощущениях между правой и левой рукой, правой и левой ногой?

– Сходите на массаж, танцы или в бассейн. Составьте свой список активностей, которые помогут лучше познакомиться с телом.

У вас нет времени торопиться! Услышьте. Вдумайтесь. Почувствуйте. Вы успеете ровно то, что должны успеть.

Достигаторство приводит к результатам. Порой именно достигаторство толкает людей на безумные поступки, гонку за миллионным состоянием и борьбу с конкурентами. Но какой ценой?

Достигаторство приводит к выгоранию. Запомните эту мысль.

Достигатор плывёт против течения, без доверия пространству. И у него конкретно хромает баланс ресурсов и целей. Достигаторство происходит, когда вы в расфокусе. Бежите, не понимая куда. А если бежать без направления, либо упрëшься в стену, либо разобьëшь о неё голову. А затраченные на бег ресурсы рассеются в никуда.

В советское время принято было достигать. Грызть, грызть и грызть. Сейчас доказано, что здорово иметь цели и план. И грызть по заданной траектории, с пониманием для чего и обеденным перерывом. Но если план не работает, то меняйте его, а не цель.

Зачастую достигатор бежит в никуда. Хватается за всё и сразу. В итоге выгорает, так и не получив результата. Либо получает его, но такой ценой, что цель уже не важна. Здравствуйте, апатия, депрессия, выгорание.

Делайте то, что любите. Идите небольшими шажками. Наполняйтесь во время процесса. Наслаждайтесь им. И вы получите больше в разы. Мои клиенты говорят: «А что, так можно было?» Да, можно. Дело в лёгкости. Она способна открыть любые двери.

Во время полного выгорания я познакомилась с системой «Путь героя». Стала действовать через доверие. Не боролась с ситуацией. Не пыталась её изменить. Просто приняла как факт. Если не получается сейчас, не стоит отчаиваться. Значит, это не твоё. Значит, Вселенная приготовила для тебя что-то получше. И что-то абсолютно уникальное. Будь терпелив. Поступись в моменте амбициями. Забудь о непрерывной гонке за внешним. И ты обязательно будешь вознаграждён.

Все думают, что деньги конечны, а время бесконечно. Именно этой мыслью обусловлены действия людей. На самом деле всё наоборот. Деньги бесконечны. Время, увы, нет. В процессе достигаторства мы тратим время не на то. Мы тратим время и ресурсы впустую. Как итог – глобальный расфокус со своими целями и мечтами. Но деньги приходят не из достигаторства. Особенно большие деньги и большие победы.