Создавай реальность. Как изменить жизнь через осознанное внедрение привычек - страница 7

По моему опыту, чтобы появилось желание действовать, необходимы четыре составляющие:

– Смысл. Понимание пользы и важности изменений. Привычка – лишь способ достижения цели, и вряд ли получится внедрить ее просто ради того, чтобы была. Сначала важно понять, к чему хотим прийти? Для чего это нужно? Зачем внедрять именно эту привычку, что это даст? К каким целям и ценностям приблизит? Как повлияет на жизнь?

– Желание. Когда мы делаем, потому что хотим, а не потому, что надо, должны, обязаны. Действия связаны с ценностями.

– Способ. Экологичный, подходящий именно нам, учитывающий наши особенности и предпочтения. Например, если я хочу правильно питаться, но не готова тратить много времени на приготовление пищи, я могу найти рецепты быстрых и простых блюд.

– Выбор. Наш собственный осознанный выбор, не навязанный извне (потому что родители сказали).

Составляющие мотивации

Тогда на смену инертности придет инерция, мотивация родится изнутри как желание и готовность действовать. Запустится процесс изменений. От планирования и поиска оправданий мы, наконец, перейдем к конкретным шагам.

ОТ УЧАСТНИКОВ КУРСА

Вот что писали участники курса:

«Самое нужное и важное открытие, что сила воли и самодисциплина – ограниченный ресурс. Именно на них я и возлагала огромные надежды. А когда они заканчивались, у меня не оставалось опоры».

«Я-то как раз думала, что ежедневным упорным трудом (без остановки, без отдыха) только и можно натренировать привычку. Оказывается, нет! Теперь и вправду понятны откаты и причины того, что я бросала».

Как создать условия, в которых мотивация родится сама?

Стоит прислушаться к себе и понять, чего на самом деле хочется.

Не что принято, полезно и необходимо. А что по-настоящему важно и ценно для нас. К чему идем? Какие ставим цели и задачи? Что нам для этого нужно?

Хорошо, скажете вы, мы уже сто раз проходили тренинги по целям, но это не работает!

Во-первых, я не понимаю, чего хочу.

Во-вторых, когда пытаюсь хотеть то, что считается правильным (вести активный образ жизни, питаться полезной пищей, развиваться, становиться лучше, выше, быстрее, сильнее) – меня это не вдохновляет.

И в-третьих, как можно планировать в нашем постоянно меняющемся мире? Вот мы ставили перед собой цели, а потом – бац! – коронавирус и самоизоляция, никто не ожидал и не мог просчитать. Компании несут убытки, офисы закрыли.

Да, все так. Чужие цели не работают. Следуя за чужими идеалами, ориентируясь на красивые фотографии в Инстаграм и на рекламных плакатах, мы перестали слышать собственные желания.

И да, реальность никогда не будет соответствовать нашим планам и ожиданиям. Можно быть уверенным лишь в том, что произойдет что-нибудь непредвиденное.

В наше время долгие циклы, готовые решения, жесткие планы и долгосрочные стратегии не работают. Все меняется слишком быстро, технологии развиваются с бешеной скоростью, новая информация создается гигабайтами.

Мы живем в VUCA-мире. Это акроним от английских слов:

– Volatility – изменчивость, неустойчивость

– Uncertainty – неопределенность

– Complexity – сложность

– Ambiguity – неясность, двусмысленность

Это время вопросов и интереса, готовности экспериментировать. Гибкость и способность адаптироваться становятся важнее следования планам.

А как же тогда мечтать? Как ставить цели?

Как вообще говорить о стратегии?