Давай представим, что ты сидишь в Instagram. Открываешь ленту. Вот кто-то купил дом у моря. Кто-то путешествует по Бали. Кто-то в идеальной форме после двух родов. Кто-то зарабатывает миллионы и улыбается с чашкой кофе в руках.
Тебе кажется, что ты не дотягиваешь. Что у других жизнь интереснее, успешнее, гармоничнее. Что ты отстаешь. Но стоп.
Тебе показывают только красивую обложку. За кадром остаются слезы, депрессия, выгорание, кредиты, токсичные отношения.
Соцсети – это маркетинговая витрина. Люди показывают не жизнь, а её отредактированную версию.
Сравнение убивает радость. Ты судишь себя, сравнивая свою реальную жизнь с чужой глянцевой картинкой.
Решение? Ограничь потребление этого контента. Или хотя бы не воспринимай его как реальность. Какие скелеты скрывают чужие шкафы? Тебе нет туда доступа, но знай – тотальной честности в этом мире днем с огнем не сыщешь. Еще много лет назад песня “Пророк” Кипелова прогремела словами:
“…Знать бы мне лишь одно:
В мире ослеплённых тьмой
Может солнцем показаться
Пламя от свечи…”
3. «Я не такой, как надо» – родительские программы и установки
Если ты с детства слышал:
«Ты недостаточно старательный»
«Ты ленивый»
«Ты не такой умный, как твой брат»
«Ты слишком чувствительный»
…то, скорее всего, в тебе глубоко сидит ощущение, что с тобой что-то не так. Что ты должен доказать свою ценность. Что ты не заслуживаешь любви просто так.
Но правда в том, что детские установки – это не твоя вина. Тебя воспитывали люди, которые сами жили в страхе и неуверенности. Они передали тебе свои ограничивающие убеждения, но ты не обязан нести их дальше.
Тебе не нужно быть кем-то особенным, чтобы заслуживать любовь и уважение. Ты уже достоин, просто потому что ты есть.
Все, что нужно, это принять решение: “Да, было. Да, это сделало меня мной. Я понял, что люди могут ошибаться, и я позволяю им быть ими, а мне быть мной. Отныне я создаю себя сам. И я полноправный владелец своей жизни. Я сам решаю, чему верить, а чему нет. Чтобы верить в себя, мне достаточно просто быть”.
4. Как выйти из этой ловушки?
Замени «Я не такой» на «Я уникальный». Нет правильного способа быть человеком. Твоя индивидуальность – это твоя сила. Ты – один из, но со своим персональным набором талантов.
Практика: Выписать все свои таланты или воспользоваться сервисом “Human Design”. Для расшифровки своих талантов ты можешь прослушать мой авторский вебинар на канале youtube PRtochkaG.
Перестань сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым ты можешь сравнивать себя – это ты сам вчера.
Научись замечать и обнулять навязанные установки. Каждый раз, когда ловишь себя на мысли «Я недостаточно…», спрашивай: А кто это сказал? Это вообще правда?
Переключи фокус с внешнего одобрения на внутреннее. Что делает тебя счастливым? Что ценно для тебя?
Тебе не нужно быть другим, чтобы быть хорошим. Ты не дефектный. Ты – это ты, и это уже достаточно, чтобы улыбнуться и сказать: “Я есть, и я счастлив”..
Пора перестать мерить себя чужими стандартами. Прямо сейчас ты – лучшая версия себя. Просто разреши себе это осознать.
