Стоп Паника: практическое руководство к освобождению от панических атак - страница 3

Самое интересное, что в комментариях под ее постами о панических атаках часто можно было встретить истории людей, которые избавились от них самыми разными способами. Кому-то помогла обычная прогулка, во время которой пришло осознание. Кто-то исцелился после первого приема у психолога. А кому-то хватило одного разговора с другом.

Но была одна деталь, которая объединяла все эти истории выздоровления – момент внутреннего решения. Не какая-то конкретная техника или метод, а именно это щелчок в голове, это «все, с меня хватит», эта внутренняя готовность быть здоровым.

Давайте разберемся, какие существуют подходы к лечению панических атак и почему даже самые дорогие и продвинутые из них бессильны без одного простого решения.

Представьте себе: человек, измученный приступами паники. Он ищет решение, ключ к избавлению от своих страданий. Но куда обратиться? Какой путь выбрать из множества вариантов?

Кто-то посоветует ему сходить к психологу или психотерапевту, разобраться в глубинных причинах своего состояния. Другой предложит обратиться к психиатру, получить рецепт на антидепрессанты или транквилизаторы. Третий расскажет, как ему помогла церковь, молитва, духовные практики. Кто-то поделится своим опытом медитации, йоги, глубокого дыхания. Находятся и те, кто, смущаясь, признается в походах к гадалкам, астрологам, экстрасенсам…

Это лишь малая часть огромного спектра подходов, которые человечество выработало для борьбы с психологическими проблемами. Но почему их так много? И какой из них действительно работает?

Если копнуть глубже, все эти многочисленные методы можно объединить в три большие группы. Первая – это ментальные, психологические подходы, фокусирующиеся на работе с мыслями, убеждениями, историей жизни. Это могут быть беседы с психологом, различные виды психотерапии, чтение специальной литературы, прохождение тренингов.

Вторая группа – медикаментозные методы, когда человеку прописывают различные препараты для воздействия на биохимию мозга и нервной системы. Это могут быть антидепрессанты, анксиолитики, нейролептики и другие психотропные средства, призванные устранить симптомы тревоги и паники.

И третья группа – духовные, эзотерические практики, опирающиеся на представления о высших силах, энергиях, карме, предназначении. Сюда можно отнести религию, мистические учения, астрологию, гадания, ченнелинг и многое другое.

Интересно, что еще каких-то сто лет назад первая и вторая группы методов почти не существовали. До XX века с душевными расстройствами боролись в основном с помощью молитв, обрядов экзорцизма, трав и минералов. Безумие считалось одержимостью бесами, дурным глазом, расплатой за грехи. Лишь в средневековье начали появляться первые приюты для душевнобольных – однако и там «лечение» чаще напоминало тюремное заключение.

Ситуация начала меняться с приходом эпохи Просвещения и научной революции. В конце XIX века родилась современная психиатрия, а в начале XX века Зигмунд Фрейд заложил основы психоанализа – первой развернутой теории личности и психотерапии. Постепенно представления о психических расстройствах как о чем-то сверхъестественном уступили место научным моделям, связывающим их с особенностями мышления, опыта, биографии.

Однако настоящий переворот случился в середине XX века с расцветом фармакологии. Открытие первых антидепрессантов и транквилизаторов перевело проблему тревожных и депрессивных состояний из области психологии в компетенцию биологической медицины. Теперь их стали рассматривать как нарушения нейромедиаторного обмена, требующие медикаментозной коррекции.