Там, где есть я… Со страхом можно договориться - страница 17

Во-первых, необходимо успокоить мысли. Постепенно ты прекращаешь фокусировать внимание на стрессовых ситуациях дня или жизненных проблемах. Это очень трудно, потому что мозг постоянно возобновляет внутренний диалог, из ниоткуда возникают мысли, воспоминания, заботы. С непривычки утихомирить ум удается всего лишь на несколько минут, но постепенно к этому можно прийти.

Во-вторых, нужно постараться осознать себя в настоящем. Здесь и сейчас. То есть осознанно понимать каждый процесс, который происходит с телом или мыслями в этот момент. Чтобы видеть, слышать и чувствовать себя в полной мере, требуется навык, который вырабатывается только в результате частой практики.

Высший пилотаж любой медитации, когда мы остаемся деятельными снаружи и медитативными внутри. Как раз это и имел в виду Свами, говоря, что медитация – это состояние. Это наша устоявшаяся, ясная, просветленная позиция по отношению к жизни.

– Свет, я не знаю, как медитировать. Что ты делаешь? Я вот сижу и сплю по утрам, просто досыпаю. Или представляю чего-то. Но это же не медитация, насколько я понимаю. Так, посидеть спокойно и подумать. Вот что ты так долго делаешь?

– Ты что, Тань. Ты сидишь рядом с таким сильным человеком, используй его энергию. Посылай к нему свои мысли, представляй, что ты тянешься к нему. Он же – как электростанция. Пользуйся случаем, контактируй с ним.

Да, задачка. По мне, так я лучше пела бы «Ом» часами, хотя бы понятно, что делать. А тут никто ничего не объясняет: сиди сама, да еще используй энергию Свами.

Но я так расстроена, пропуская что-то очень важное, что все же решаю попробовать. Получилось все случайно.

Я сидела и по совету Светы старалась выпустить светящийся шар из своего сердца, провести его по моим больным темным местам, ну и что-то в таком духе. Из груди слабо выплывало подобие тонкой белесоватой струйки, которая не то что осветить не могла, но и сама держалась непонятно на чем. И вот я воображаю, как эта струйка вяло плывет к Свамиджи, который в этот раз сидит на соседних со мной подушках, не шевелясь, как всегда, в удобной позе и с абсолютно прямой спиной.

Конец ознакомительного фрагмента.