Psychonaut
Когда стал наблюдать за собой и за своим «взглядом колибри», то обнаружил, что это делание можно превратить в неделание. Например. Когда идешь по знакомой улице по известному маршруту, то короткие взгляды по сторонам служат исключительно для того, чтобы убедиться, что ты на правильном пути. Особо рассматривать там как бы нечего, и так «все известно». Но! Если при этом целенаправленно направить взгляд куда-то вбок, например, на какой-нибудь дом, и начать его рассматривать, то можно увидеть столько деталей, что просто удивительно, сколько всего ты не замечал в, казалось бы, давно знакомом месте. При этом просто долго смотреть на этот дом нелегко. Но можно использовать все тот же «взгляд колибри» – однако уже применительно к данному выбранному объекту. Неделание заключается в том, что мы этот взгляд направляем не по давно привычной траектории, а в неких новых неожиданных направлениях. Довольно интересный эффект.
PS. Насчет монитора тоже заметил интересную фишку. Очевидно, что мы направляем в его сторону немало нашего внимания, подолгу пялясь в этот светящийся прямоугольник. Я иногда просто выключаю монитор, чтобы отвлечься от этого залипания в виртуальности. И вот что я подметил, когда в очередной раз выключил монитор и откинулся на спинку кресла, пытаясь покрутить головой по сторонам, рассматривая реальный мир. Хотя монитор был выключен, меня как магнитом тянуло повернуться в его сторону. Я присмотрелся и ощутил буквально сгусток энергии в районе монитора. При помощи неких пассов и мысленной визуализации я вернул эту энергию в свое тело и только после этого смог полностью переключиться на реальный мир. И это потребовало определенных усилий. Вообще, компьютер/телевизор/ смартфон – очень мощная ловушка внимания, без преувеличения – бич современной цивилизации. Отдельная большая тема как для перепросмотра, так и для практики всевозможных «взглядов колибри».
Vachap
Некоторые участники практа уже переключились на следующий этап: исследование своего личного «полета колибри». Давай и мы присоединимся к ним.
Используйте книгу или какой-нибудь гаджет в качестве «основы» для поглощения вашего внимания. Однако применяйте этот трюк осознанно. Сюжет книги, информация гаджета или служебные задачи на мониторе должны только минимально затрагивать вас. В то же время вы имитируете свою заинтересованность и делаете вид, что постоянно пялитесь на предмет в руках или на монитор. Раз за разом вы бросаете короткие взгляды на свое окружение. Разные схемы и периодичность этих фиксирующих взглядов опробуйте сами и почаще меняйте их. Будьте исследователями в этом вопросе.
Еще при бросании коротких взглядов я прошу вас отмечать ощущения: 1. в районе ушей (чуть выше мочек), 2. в переносице и выше, 3. в середине груди (чуть выше солнечного сплетения), 4. в других местах тела.
Это упражнение очень важное. При большом количестве подходов к нему ваше внимание начнет наращивать новую составляющую: волшебное «второе внимание». Изучайте этот вид восприятия, как можно чаще, и однажды вы наткнетесь на базис намерения – на то, как мы воспроизводим мир, и на то, как можно вносить в этой действие новые элементы (соответственно, меняя наш мир).
Итак, берете книгу и идете в парк или на набережную. Прикидывайтесь читающим человеком и фиксируйте мир своими быстрыми короткими взглядами. Сначала создайте свою схему быстрых взглядов, затем помониторьте себя на ощущения, которые возникают при переходе от статичной «основы» (книги, монитора, гаджета) к быстрому короткому взгляду. Исследуйте возникающие ощущения. Запоминайте их. Это будут и мышечные напряжения, и что-то более тонкое. Пытайтесь воспроизвести эти ощущения без бросания коротких взглядов.
