Тело, которое я выбираю любить - страница 7

Я осторожно коснулась ее рисунка.

– А теперь подумай: что происходит, когда мы игнорируем эти телесные сигналы? Когда мы подавляем эмоции, считая их «неудобными» или «неуместными»?

Алёна помолчала.

– Наверное, они никуда не деваются… просто накапливаются?

– Совершенно верно. Эмоции, которые мы не проживаем осознанно, не исчезают. Они сохраняются в нашем теле в виде напряжения, зажимов, а со временем могут проявляться как хронические боли, проблемы с пищеварением, аутоиммунные заболевания.

Я взяла со стола книгу доктора Бессела ван дер Колка «Тело помнит все».

– Вот потрясающее исследование о том, как травматический опыт, особенно в детстве, буквально меняет биохимию нашего тела, влияет на работу нервной системы. И что самое важное – автор показывает, что исцеление тоже должно происходить через тело, а не только через разговоры и осознание.

Алёна задумчиво смотрела на свой рисунок.

– Я никогда не связывала свою боль в спине с эмоциями… но теперь, когда ты говоришь об этом… Так что же получается, моя боль в спине – это… застрявшие эмоции?

– Частично, вполне возможно. Конечно, нельзя сбрасывать со счетов физиологические факторы – осанку, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения. Но связь между хроническими болями и подавленными эмоциями сейчас активно изучается и подтверждается научными исследованиями.

Вечер постепенно окутывал нас своей тишиной, но прежде чем завершить наш разговор, я чувствовала необходимость коснуться еще одной ключевой темы – принятия себя.

– Алёна, есть одно фундаментальное заблуждение, которое мешает многим женщинам наладить отношения со своим телом. Это идея, что «сначала я должна изменить свое тело, а потом смогу его полюбить».

Она улыбнулась.

– Да, это очень знакомо. «Вот похудею на 5 кг, и тогда…»

– Точно! Но в реальности все работает ровно наоборот. Сначала приходит принятие, и только потом – здоровые, осознанные изменения. Если ты начинаешь с неприятия и критики, любые действия будут формой насилия над собой, даже если внешне они выглядят как «забота о здоровье».

Я взяла ее за руки.

– Подумай о ребенке, который только учится ходить. Он падает снова и снова. Представь, что каждый раз, когда он падает, взрослые вокруг кричат на него, критикуют, говорят, что он «недостаточно старается» или «делает все неправильно». Как быстро этот ребенок научится ходить?

– Вероятно, вообще не научится, – тихо ответила Алёна. – Будет бояться пробовать.

– Верно. А теперь представь другую ситуацию. Ребенок падает, а взрослые поддерживают его, подбадривают, говорят, что верят в него, что падать – это нормальная часть процесса обучения. Какой сценарий будет эффективнее?

– Конечно, второй.

– Так вот, наше тело – это тот самый ребенок, который учится. Оно постоянно адаптируется, исцеляется, ищет баланс. И ему, как и ребенку, нужна не критика, а поддержка и любовь, чтобы этот процесс шел эффективно.

Я достала с полки последнюю книгу на сегодня – «Радикальное принятие» Тары Брах.

– Принятие не означает пассивность. Это не значит «мне все равно» или «я ничего не буду менять». Принятие – это признание реальности такой, какая она есть, прямо сейчас, без попыток от нее убежать или ее отрицать. И только из этой точки ясного видения мы можем делать осознанные шаги к изменениям, которые действительно нам служат.

Алёна глубоко вздохнула.