TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты - страница 11
Как бы мы не хотели, но TGYM в данный момент не способен помочь людям, страдающим подобными заболеваниями, мы специально привели детальную симптоматику булимии и анорексии, так как все приведенные далее по тексту правила, советы и методы просто не подойдут людям, страдающим от этих заболеваний (!). Если вы объективно оценили собственное состояние и выявили у себя или у своих родственников и знакомых эти симптомы, то мы советуем незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью! Важно понимать, что любые тяжелые заболевания, будь они физические или психические, влияют на формирование вашего тела. Ни фитнес, ни диетология не будут решением ваших проблем в данном случае. Решение подобных проблем – это комплексная квалифицированная медицинская помощь. Помните – любые проблемы решаемы, нет безвыходных ситуаций, тем более ситуаций с фигурой.
Если вы после сдачи анализов убеждены, что ваш внешний вид никак не связан и не является лишь симптомом тяжелых физических и психических заболеваний, будьте уверены, у вас нет ни единого шанса на неудачу. Последнее, что осталось сделать перед началом нашего путешествия в мир здорового и красивого тела, – это определить масштабы предстоящей работы. Другими словами, нам необходимо понять, над чем стоит работать и каковы масштабы этой работы.
Патологическое поведение:
• Постоянная озабоченность едой (постоянные разговоры о весе, калориях и диетах).
• Обжорство, прием пищи в компульсивной форме, склонность прятать еду.
• Страх поправиться.
• Избегание таких мест, как рестораны или мероприятия, где социально обязаны есть.
• Посещения туалета сразу после еды.
• Искусственно вызванная рвота, применение слабительных.
• Использование фармакологических средств для похудения.
• Строгие постоянные диеты.
• Пристрастие к сахарозаменителям.
Физиологические признаки:
• Распухание околоушной железы.
• Редкие кровоизлияния мелких кровеносных сосудов на лице и под глазами.
• Хроническое раздражение в области горла.
• Усталость и боль в мышцах.
• Выпадание зубов.
• Колебание веса тела (5–10 кг вверх и вниз).
Изменение характера:
• Депрессия, чувство вины и ненависти к самому себе, подавленность и ощущение отсутствия самоконтроля.
• Неоправданно строгая самокритика.
• Постоянная потребность одобрения другими совершенными поступками.
• Изменение мнения относительно собственного веса.
Патологическое поведение:
• Ограниченное принятие еды (еда в малых количествах) или строгие диеты.
• Ритуалы, связанные с едой, такие как подсчет калорий, размельчение еды на маленькие кусочки, приготовление еды для других и потом съедание ее.
• Сильный страх поправиться, постоянная борьба за поддержание веса ниже нормы.
• Страх быть обязанным есть на людях (во время вечеринок, в ресторанах и т. д.).
• Гиперактивность (занятия спортом и в гимнастических залах в больших количествах).
• Стремление прятать тело под широкой висящей одеждой.
Физиологические признаки:
• Прогрессирующая потеря веса (часто происходит в короткий период времени).
• Отсутствие менструации или задержки, не имеющие физиологической причины.
• Бледность, выпадение волос, ощущение холода, посинение пальцев.
Изменение характера:
• Раздражительность, гнев.
• Депрессивное состояние.
• Неуверенность в своих силах.
• Чувство вины при голодании и приеме пищи.
Вновь берем в руки ваш личный дневник.
Попытайтесь проанализировать собственные психологические особенности. Если вы считаете, что определенные обстоятельства, эмоциональные нагрузки или прочие условия прямым образом или косвенно являются причиной нарушений в вашем питании, то коротко опишите их. Если подобные особенности действительно имеют место в вашей жизни, то попытайтесь определить для себя способы, которые помогут вам преодолеет эту зависимость и разорвать цепочку «эмоция-питание».
Похожие книги
