Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки - страница 4
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
Выбирайте, что делать, исходя из того, что вы хотите чувствовать.
День 5
Какое отношение к ним имеет то, что я не пью?
Важно: то, что вы подписались на эту перезагрузку, касается вас и ВАШЕГО выбора в отношении алкоголя. Речь не идет о том, что вы осуждаете чей-то выбор в пользу алкоголя или пытаетесь убедить всех интересоваться трезвым образом жизни вместе с вами. Но, учитывая, что некоторые люди могут подумать, что ваше нежелание пить – это комментарий к тому, что они пьют, вы можете обнаружить, что ваш выбор вызовет несколько любопытных разговоров в течение ближайших недель и месяцев.
Некоторые люди могут вести себя так, будто вы испортили им вечер, решив не пить.
Они могут сказать, что с вами «не весело». Некоторые могут «признаться» вам, что втайне тоже интересуются трезвым образом жизни. Вы даже можете обнаружить, что, не говоря ни слова, некоторые люди в вашей жизни тоже начинают сокращать количество выпитого или даже воздерживаться от алкоголя. Или нет! Как бы то ни было, все в порядке. Ваша единственная задача – просто продолжать идти к своей цели.
Подумайте о ключевых отношениях в вашей жизни – с партнером, друзьями, семьей, коллегами – и подумайте, какую роль в этих отношениях играл алкоголь. Не тратя на это слишком много времени, перечислите некоторые качества «пьющих вас», которые, по вашему мнению, нравятся людям в вашей жизни. Может, дело в том, какими искренними вы становитесь после пары бокалов вина? Или же в том, что вы всегда первые на танцполе? А теперь перечислите некоторые качества «непьющих вас», которые они также ценят и оценивают. Может быть, вы просто хороший человек? Речь не идет о том, что один список «лучше» другого. Пока просто обратите внимание на то, как по-разному «пьющие вы» и «непьющие вы» взаимодействуют с людьми в вашей жизни.
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
«Ты меняешь мир, оставаясь собой».
Йоко Оно
День 6
Что я пью?
Последние четыре дня были посвящены внутренней подготовке к вашей перезагрузке. Вы узнали правила, разобрались, что вас сюда привело, морально подготовились к тому, чтобы разделить сделанный вами выбор с другими людьми в вашей жизни. Теперь давайте рассмотрим один из самых практичных вопросов: что пить, когда не пьешь.
Это может показаться несерьезным.
Конечно, нам нужно сосредоточиться на не совсем легкой задаче исключения выпивки из вашей жизни в обществе, где алкоголь считается эликсиром жизни, и этот «факт» нам регулярно напоминают.
Между тем вам нужно придумать, чем заменить привычные вам алкогольные напитки. Для этого в вашем холодильнике должно быть что-то холодное и приятное, за чем можно потянуться, придя домой с работы. Пришла пора проявить изобретательность.
Найдите свой новый напиток. Поищите в интернете, поспрашивайте своих друзей о том, что они пьют, когда не употребляют алкоголь. Сегодня на рынке представлено невероятно много безалкогольных напитков по сравнению с тем, что было всего несколько лет назад, что свидетельствует о том, что все больше людей интересуются трезвым образом жизни! Вы непременно попробуете все эти новые безалкогольные напитки и безалкогольное крафтовое пиво, но, помимо этого, в ближайшие дни и недели вы можете поэкспериментировать с приготовлением безалкогольных коктейлей в домашних условиях. Перечислите свои самые любимые вкусовые сочетания, которые вы могли бы попробовать.
Похожие книги
