Самое страшное в этих ожиданиях – они не имеют конца. Добившись одного, ты должна двигаться дальше. Получила повышение – нужно расти ещё. Родила ребёнка – теперь стань идеальной матерью. Похудела – удержи форму. Отдохнула – используй это с пользой. Каждое достижение не приносит покоя, потому что покой – вне системы ожиданий. Она не предполагает отдых. Она требует постоянного напряжения. Она делает жизнь гонкой, где ты не знаешь, куда бежишь. Но боишься остановиться.
Со временем ты привыкаешь к этой тяжести. Ты уже не замечаешь, как живёшь в режиме «надо». Как заглушаешь свои желания. Как принимаешь решения не из внутреннего «хочу», а из внешнего «правильно». Как радуешься не искренне, а потому что так нужно. В какой-то момент ты теряешь контакт с собой. Ты не знаешь, чего хочешь. Не потому что нет желаний, а потому что они затоплены чужими ожиданиями.
Сбросить этот груз – страшно. Он стал частью идентичности. Ты столько лет строила себя, исходя из «как надо». Кто ты без этого? Кто ты без маски успешной, сильной, уравновешенной? Кто ты, если перестанешь оправдывать ожидания? Ответ пугает, потому что он требует разрушения старых конструкций. Но именно в этом разрушении начинается свобода.
Свобода быть неэффективной. Свобода быть скучной. Свобода быть неидеальной. Свобода быть. Не соответствовать, а присутствовать. Не доказывать, а чувствовать. Не стремиться, а существовать. Освобождение от ожиданий – это возвращение к себе. Это начало диалога с собой: чего я хочу? что мне важно? где я настоящая? Это путь, на котором ты учишься отличать внутреннее от внешнего. Где ты учишься говорить «стоп» даже самым красивым идеалам.
Ожидания – это чужие сценарии. Даже если они звучат в твоей голове, они не твои. Они навязаны – родителями, обществом, культурой, рекламой. Отделить себя от них – значит признать: я – не продукт, не бренд, не ролевая модель. Я – человек. Живой, чувствующий, уязвимый, меняющийся. И у меня есть право не соответствовать ничьим стандартам, даже своим прошлым.
Ты не обязана быть успешной. Ты не обязана быть вдохновляющей. Ты не обязана быть сильной. Ты можешь быть – просто собой. И если ты не знаешь, кто ты без этого образа – это не потеря, это начало. Начало настоящей жизни. Где нет необходимости тянуть маску. Где можно дышать. Где можно плакать. Где можно ошибаться. Где можно не знать.
Ожидания тянут вниз, потому что они бесконечны. Но ты не обязана быть бесконечно сильной. Ты можешь остановиться. Прямо здесь. Прямо сейчас. И сказать: я больше не хочу соответствовать. Я хочу жить. Для себя. Изнутри. С любовью. С ошибками. С настоящестью. Потому что я – не образ. Я – я.
Глава 4. Кто сказал, что чувствовать – это слабость?
В нашем мире существует странное противоречие: с одной стороны, человек как существо эмоциональное считается нормой, с другой – проявление чувств часто воспринимается как нечто неприемлемое, нежелательное, как признак слабости или нестабильности. Нас учат, что чувствительность – это уязвимость, а уязвимость – это риск. Риск потерять лицо, контроль, уважение. С детства мы слышим: «не плачь», «не истери», «успокойся», «будь умницей», «не показывай виду». Чувства загоняются внутрь, запираются, вытесняются, вытесняются, вытесняются. Пока однажды не наступает момент, когда человек сам перестаёт понимать, что он чувствует – и начинает верить, что он «слишком эмоционален» или «слишком слаб, чтобы справляться». И эта ложь становится фундаментом, на котором строится дальнейшая жизнь: жизнь без права на слёзы, на гнев, на страх, на радость без объяснений.
