Возрождая женственность: от девочки к Богине - страница 14

Вспомните свое детство: кто прививал вам культуру заботы о теле? Как относилась к своему телу, красоте, поддержанию здоровья ваша мама? Даже если она не занималась вашим воспитанием, девочки подсознательно перенимают пример у матери, видя в ней авторитет. Мы заимствуем как положительные, так и не самые удачные примеры. Часто, даже если нам кажется, что мы не будем поступать как мама, мы начинаем делать именно так.

Выпишите моменты, которые запомнились вам с детства или подросткового возраста, связанные с отношением к телу. Как со временем менялись ваши привычки? Кто на них повлиял? Поблагодарите тех, кто передал вам знания и показал пример заботы о теле.

Теперь посмотрите на свой список и честно ответьте себе: в чем вы до сих пор следуете этим примерам? Если у вас сохранились полезные привычки, похвалите себя за них. Главное – не обесценивать их и осознать свои действия. Даже такая естественная привычка, как чистить зубы, когда-то была привита кем-то, за что этому человеку можно мысленно поблагодарить. А вы, спустя столько лет, продолжаете её, что также достойно благодарности.

На другом полюсе – пункты деструктивного отношения к себе. Будьте объективны: насколько эти привычки полезны для вашего женского тела? Если вам сложно ответить на этот вопрос из-за нехватки информации, инвестируйте в своё здоровье и проконсультируйтесь у специалиста. Следуйте принципу «не навреди». Бесплатная информация из интернета не всегда компетентна, и советы, подходящие одному, могут совершенно не подойти другому. Поэтому всё, что касается здоровья, требует повышенного внимания и ответственности.

Если, дочитав до этого момента, вы осознали, что тело – это самая большая ценность в жизни, начните относиться к нему с уважением и заботой.

Как быть с деструктивными пунктами, которые остались привычкой? Запишите, что вы можете сделать, чтобы заменить их на полезные или внедрить новые. Помните, что женское тело менее выносливо, чем мужское, и даже в деле самосовершенствования мы не такие стойкие, хоть иногда нам хочется казаться таковыми. Женская природа – это плавность и бережливость. Внедряя новую привычку, дайте себе время к ней привыкнуть. Сначала можно просто смотреть на список, представляя, как мягко она войдет в вашу жизнь. Важно, чтобы вы ощущали положительные эмоции от перемен. Если новая привычка вызывает страх или сопротивление, не насилуйте себя. Договоритесь с собой и найдите способ сделать её мягче. Если же напряжение слишком велико, временно отложите привычку. Возможно, с ней связана старая негативная память, которую полезно проработать.

Через неделю начните постепенно внедрять выбранные привычки в жизнь. Не спешите: уделяйте новому 15—30 минут в день, чтобы избежать перенапряжения. Постепенно привычка станет естественной, как чистка зубов, и станет неотъемлемой частью жизни.

Женский секретик: чтобы легче адаптироваться к новой привычке, удерживайте в уме образы результатов и ощущение радости от достижения цели. Важно не заставлять себя. Помните, что сопротивление – это напряжение, и его накопление мешает телу расслабляться. Женская природа – это про расслабленность. Держите в голове эту мысль и периодически направляйте внимание на своё тело, чтобы убедиться, что оно сейчас расслаблено.

Помимо отношения и привычек к своему телу, в нас формируются установки, встроенные фильтры, реакции и суждения о жизни в целом. Всё это идёт из семьи и детства. Мозг ребёнка устроен так, что до трёх лет впитывает всё как губка. Только представьте: 95% того, что он воспринял от семьи, окружения и общества в первые три года, будет влиять на него всю жизнь. Разумеется, это касается человека, который не стремится менять и заменять эти установки в процессе жизни. Чем старше человек становится, тем сложнее ему даётся изменение этих установок. Это вновь приводит нас к работе с мозгом и нейронами, а также к задействованию жизненной энергии, чтобы решиться на перемены, даже если мы понимаем, что они к лучшему.