Возрождая женственность: от девочки к Богине - страница 17

Давайте и мы заменим установку о трудном пути и росте на что-то приятное. Поэтому сегодня предложите себе благодарность за всё, что вы для себя делаете. Если вы читаете эти строки, значит, уже проделали определённые действия, чтобы освоить весь полученный материал. Умейте видеть свои достижения, а также знать, когда нужно сделать паузу и поблагодарить себя. Мы часто упускаем этот момент, считая рост и развитие своим долгом. Но у многих чувство долга связано с чем-то обременительным, с ощущением, что вы что-то кому-то должны. Даже если вы уверены, что это нужно вам, сама суть слова «долг» подразумевает, что вы что-то должны. Поэтому задайте себе вопрос: «Для кого всё это»?

Если не для себя, то для кого? Подумайте об этом, пока будете радовать себя чем-то приятным. Составьте список радостей минимум из 20 пунктов. Какие занятия и действия приносят вам наполненность и удовлетворение? Здесь дам подсказку: у женщин эти занятия обычно связаны с внутренним миром и телом, а не с другими людьми. Мужчины, напротив, наполняются, когда получают одобрение или обратную связь от мира. Для них важно что-то делать, чтобы чувствовать свою значимость.

Энергетически для женщин важно не столько что-то делать, сколько просто быть, чтобы почувствовать удовлетворение и значимость. Женщина – самовосстанавливающееся существо, и для наполненности ей часто нужно не делать, а остановиться, побыть с собой, отдохнуть. Хорошо, что сейчас существует много способов вернуть женщину в ресурсное состояние: спа-процедуры, расслабляющие массажи, водные практики, флоатинг, инь-йога, йога-нидра и, конечно, аэро-йога или йога в гамаках. Только выбирайте менее динамичные практики. Даже просто полежать и сосредоточиться на своих ощущениях, не думая о делах, а просто находясь в моменте, уже целительно для женщины. Как часто мы даём себе возможность просто быть, а не стремиться? Просто остановиться, а не бежать? Сделайте сегодня что-то для себя и своего тела – что-то, что поддержит и наполнит вас женской энергией.

А затем, наполнившись, подумайте, есть ли в вашей жизни чувство долга, слово «надо» или ощущение гиперответственности и напряжения в ваших действиях? С этим нам ещё предстоит поработать.

Как я уже приводила в пример, наше тело непроизвольно напрягается при столкновении с любой новой ситуацией. Почему так происходит? Потому что нечто новое несёт с собой элемент неизвестности, а неизвестность может быть потенциально опасной. Когда мы не знаем, чего ожидать, наш ум начинает паниковать и саботировать действия, пусть иногда это скрыто и почти незаметно. Однако тело улавливает все эти сигналы и реагирует на них. Ключевой вопрос: чувствуем ли мы своё тело и умеем ли прислушиваться к его сигналам?

Как известно, тело никогда не лжёт, и у женщины с телом существует особая связь. Поэтому мы продолжаем строить с ним долгосрочные, гармоничные отношения.

Куда бы вы сегодня ни отправились и что бы ни делали, держите при себе листок и ручку. Фиксируйте любую ситуацию, мысль, событие или появление человека, после которых ваше тело напрягается. Определить напряжение в теле легче всего, обратив внимание на состояние следующих частей тела:

Если вы заметили, что:

– напрягается или морщится лоб,

– поднимаются уши,

– напряглась челюсть, поджат подбородок или стиснуты губы,