Йога с женским лицом. 8 вдохновляющих историй, или Как я стала преподавателем йоги - страница 18

– Кроме того, во время проведения занятий мы делимся со своими учениками не только знаниями, но и энергией. Получаем мы её во время личной практики, поэтому на личную практику всегда нужно оставлять время. Иначе будет энергетическое опустошение.

– Не надо набирать много занятий. 5 тренировок в день провести на «отлично» нереально, это и ученики чувствуют. Лучше провести одну тренировку, но качественно. Тогда людей на одно занятие может прийти больше или примерно так же, как на все пять. Времени будет потрачено меньше, а отдача будет одинаковой.

Мы живем для того, чтобы взаимодействовать с этим миром. И надо прислушиваться к реальности. Лично я преподаю йогу не из-за того, что мне это нравится, а потому что реальность показывает: «Это твое место, будь на нем».

Как вы относитесь к тому, что в йоге сейчас много направлений? Как в них разобраться и выбрать лучшее для себя? На мой взгляд, нужно пробовать, искать, но когда уже нашел – быть верным своему выбору.

Больше всего я люблю хатха-йогу, с динамическими переходами между асанами, когда каждое занятие разное. Да, я могу запланировать освоение сложной позы, подвести к ней, но каждый раз разными способами. Мне нравится состояние потока, когда я ориентируюсь по самочувствию, состоянию тела и ума.

И в то же время это так интересно – знакомиться с различными стилями йоги, пропускать их уникальный подход к работе с телом и сознанием через себя.

Мне нравится такое разнообразие, когда каждый заинтересованный может найти себе практику по душе и по телу. Мои первые знакомства с разными стилями йоги были по видео в интернете. Так я попробовала Йогу 23 с Татьяной Илларионовой, кундалини-йогу с Александром Куликовым, аштанга-виньяса-йогу с самим Патабхи Джойсоми и записью класса 1993 года.

Потом, на конференции «Наша йога», я еще раз посетила классы кундалини-йоги и наконец призналась себе, что этот стиль йоги не резонирует со мной. Но зато осталась в полном восторге от акро-йоги, чуть не умерла на занятии Универсальной йогой (сложный уровень) у Андрея Лаппы и почувствовала гармонию на дживамукти-йоге с неповторимой Аней Лунеговой.

Но про эти стили я хотя бы читала и слышала. А вот с новомодным тогда направлением – йогой в воздухе – я познакомилась совершенно случайно.

Лето 2012 года, Фестиваль йоги в Киеве. Меня по знакомству пустили на дефицитное занятие. Я с лицом «да я уже 10 лет на коврике!» стараюсь ничему не удивляться. Да, названия поз забавные – Всадник, Летучая мышь, Ниндзя. Стараюсь проводить аналогию с асанами из хатха-йоги, чтобы было понятно, что же делать, и в то же время отстраниться от прошлого опыта, чтобы получить новый.

Здесь все по-другому. Простые асаны в гамаке чувствуются по-новому, а сложные получаются очень легко. Основной акцент в занятии – это перевернутые позы. Гамак держит таз в воздухе, и благодаря гравитации висящее вниз головой тело расслабляется и позвоночник вытягивается. Вот это, пожалуй, самое приятное. А еще более приятное – Шавасана в гамаке. И пусть она совсем короткая – режим фестиваля и толпа желающих не позволяет расслабляться долго, – но медитативные покачивания гамака делают свое дело. Тело как бы растворяется в окружающем пространстве. Пора выходить из Шавасаны. Желающие оказаться в гамаке уже стоят, готовые заниматься чуть ли не вдвоем на одном месте, лишь бы попробовать. Я с блаженной улыбкой опускаюсь на коврик и неожиданно получаю от инструктора предложение присмотреть за залом и помочь йогам, пока он дает интервью. Тут опять пригождается выражение лица «да я уже целых 2 месяца занятия веду». Ничего, что я эти гамаки вижу в первый раз и сама побаиваюсь, что они оторвутся. Опыт 3-х лет занятия хатха-йогой, 30 минут – флай-йогой и когда-то работы промоутером – и вот я уже авторитетно рассказываю о преимуществах йоги в воздухе, помогаю всем висеть вниз головой. Мой дебют прошел удачно, даже в архивах остались фотографии. А я подумала: «Вот было бы здорово купить такие гамаки и оборудовать ими зал».