Придумать-то легко, а вот как воплотить? Ни опыта, ни обучения, и даже видео в интернете на эту тему практически не было. И гамаки такие купить тоже проблема. Мне пересылали их из Индонезии через Украину.
Зал в родном городе был небольшой, всего на 6 гамаков. Помню, как заказывала какие-нибудь яркие, а прислали в итоге по два серых, белых и фиолетовых, и они были из парашютного нейлона. Я была так расстроена, мои ожидания не оправдались! Но купить гамаки – это полдела. Нужно было их еще повесить, а это оказалось задачей не из легких. Я изучила ассортимент креплений, узнала, чем анкер 6—8 см лучше, чем 13, и почему для моего случая лучше крюк, чем болт. Потом – день с цементом в волосах, потому что крепления вворачиваются в потолок, драпировка потолка тканью, чтобы выглядело красиво, и прыжки сидя в гамаке для уверенности, что вся эта конструкция не упадет под нагрузкой.
Зал готов, гамаки висят, желающие уже ждут возможность попробовать новый вид йоги. А у меня – растерянность: я не знаю, как проводить занятие. Какие асаны можно давать и как их делать в гамаке, как начинать и как заканчивать практику, какие есть нюансы. Единственный опыт йоги в воздухе почти стерся из памяти. В интернете – 1,5 видео на эту тему. Я пробую делать что-то, адаптировать асаны из хатха-йоги, и получается нелепо. Пытаюсь собрать все в адекватную последовательность, а оно не собирается. Первая реакция – злость на себя. «Аня, ты такую работу проделала, осталось всего ничего – просто веди занятия! А как их вести, если понимания нет? Есть только радость – ух, такой инструмент классный, можно потянуться, можно повисеть, сейчас я вас всех переверну!» Но я же понимаю, что этого недостаточно. Что есть в этой практике глубина, которую пока не вижу. И я начала искать, у кого могу узнать структурированно про возможности и преимущества йоги в воздухе. И нахожу курсы Международной йоги в воздухе и ведущую курса Наталью Парфенову.
На курсе я получила то, за чем приехала. Понимание, чем может быть полезен гамак и как можно адаптировать асаны под него. Это такой момент творчества, когда ты все время что-то придумываешь. И как хорошо развивать этот подход, когда за спиной курсы хатха-йоги Центра «Прана», опыт учителей и поддержка Наташи.
Уже 5 лет я веду йогу в воздухе. Группы всегда полные, а люди после практики – довольные, расслабленные и умиротворенные. Заметила, что на флай (fly – «полет») ходят в основном женщины. А ещё, что у хатха-йоги и йоги в воздухе разные поклонники, очень редко встречаются те, кому нравится и та и другая практики. Я вижу, как очень зажатые, осторожные, недоверчивые люди расслабляются с помощью гамака, начинают улыбаться и радоваться. Какой мощный терапевтический эффект гамак оказывает не только на физическое тело – вытяжение позвоночника, перевернутые позы, устранение блоков и зажимов, – но и на состояние ума. Люди становятся легче во всех смыслах.
Если вы – преподаватель или продвинутый практик, ищете новые возможности и приспособления для занятий, то йога в воздухе может быть вам полезна.
1) Гамак незаменим в работе с людьми с физическими ограничениями. Асаны в нем делать легче. Получается делать то, что с трудом удается на коврике.
Елизавета, 36 лет, практикующий психолог, мама 2-х детей:
«Регулярно посещать занятия йогой в воздухе я начала больше года назад.
