Женская аноргазмия. Как преодолеть половую холодность - страница 25

Формы и способы такого настроя у всех различны. Некоторые женщины идут на поводу своих эротических фантазий, представляя заранее картину сближения. Кто-то мысленно прописывает сексуальный сценарий, уделяя особое внимание тем событиям, когда женщина предстает в самом прекрасном для неё свете. Существенная часть женщин пытается уйти от житейских и бытовых вопросов, отодвигая их на следующий день («все сделаю на следующей неделе!») или, пытается разрешить проблемы до наступления времени близости. Не случайно поэтому многие пары планируют романтические и эротические встречи на пятницу и субботу – в конец недели.

Для части женщин настрой на половое сближение напоминает подготовку к работе. Им следует забыть подход Эберхарда Хойль, утверждающего, что многие люди находятся под воздействием закона инертности: отложим на завтра то, что не хотим делать сегодня. В настрое на половое сближение он просто неуместен. Для многих женщин важна атмосфера происходящего: свет, музыка, аромат, выбранное время. Особе значение придается месту происходящего: выбору белья, духов, прически, состоянию тела. Кому-то может помочь глоток вина для настроя и расслабления, но влияние однократного приема алкоголя на половое влечение женщины весьма индивидуально. У одних бокал вина тормозит половое влечение, у других – растормаживает, ослабляя психические тормоза. Все здесь зависит ещё и от меры, качества, привычки, обстановки приема, противопоказаний по состоянию здоровья.

Умение настраиваться на половое сближение может означать выполнение нескольких задач:

замена отрицательных эмоций на положительные;

образное уменьшение своих проблем;

готовность получить желаемый результат и находиться в предвкушении его.

Женщина может дать себе положительную мотивацию, сказав, например: «Сегодня вечером я улажу свою проблему и извлеку из этого определенную пользу». Или: «Я докажу самой себе, что я уже готова к оргазму». Или «У меня будет шанс, и я им воспользуюсь».

Мотивировать свой настрой можно положительной целью, которую женщина может и хочет достичь, используя технику преуменьшения. Для этого следует уменьшить тяжесть сексуальной дисфункции, как собственной проблемы на нежных женских плечах при помощи образов. Для чего в воображении стоит представить простое удовольствие, которое ожидает в ближайшие часы, сравнить его с приятным радостным чувством, которое уже известно или всплывает в памяти.

При этом постепенно следует уменьшать количество житейских и бытовых проблем, свалившихся именно сегодня, и освобождать себя для самого главного, что ждет впереди. В сексе мотивация и настрой на половое сближение проявляется уже в самом процессе, который занимает совсем немного времени, где «аппетит приходит во время еды».

Первое, с чего начинается путь к оргазму – это изучение своего собственного тела. Ценные сведения о реактивности эрогенных зон можно получить при периодическом их исследовании. Некоторые женщины не способны испытывать оргазм только потому, что не обеспечивается достаточная адекватная стимуляция эрогенных зон. В результате женщина считает себя больной, а партнер называет её холодной, льдышкой, «фригидной».

Освоение эрогенных зон тела любой женщины весьма индивидуально, даже в области гениталий. Но всегда можно познакомится с ними при помощи зеркала, рассматривая и прикасаясь к определенным участкам. Ненастойчивая стимуляция отдельных зон тела или точек его соприкосновения с пальцами рук позволяет выяснить степень чувствительности, силы и напористости надавливания или поглаживания, узнать те из них, которые ведут к большему возбуждению. Это интимный процесс, и знакомство с анатомией своего тела впервые лучше всего совершать в одиночестве и расслабившись, зная, что никто не потревожит в течение определенного длительного времени. Причем следует изучать все участки тела, а не только гениталии, осмотрев и прикоснувшись ко всему, что только возможно. Не плохо использовать для этих целей любриканты, бальзам, гель для массажа, доставив себе удовольствие от прикосновений.