я наблюдаю за тем, кто медитирует на «гармонию в себе». Я как бы вижу, ощущаю себя чем-то, что никак не связано с телом, наблюдающим и теми мыслями, которые он наблюдает. Как будто я смотрю со стороны на кого-то.
Когда я становлюсь этим «мета-наблюдателем», наступает чрезвычайно ясное состояние сознания, словно стоишь на вершине горы и сквозь прозрачный, невидимый воздух разглядываешь долину, зелеными волнами уходящую к горизонту, а в этот момент энергия буквально распирает тебя во все стороны. Кажется, что вот-вот взмахнешь крыльями и будешь лететь, лететь…
Так вот, тренируясь в «мета-наблюдении», я научил себя не сваливаться, не стекать, не сползать, не растворяться в мыслях, которые хаотично «падают» со всех сторон, а концентрироваться на чем-то одном. Очень полезный навык в творчестве. Если ты придумываешь что-то, то тебя не отвлекают посторонние мысли.
Когда я стал пользоваться этим методом, я стал замечать, насколько сбивчиво, непоследовательно и хаотично бывает мое мышление. Тоже самое я замечаю и в других людях рядом.
Например, недавно с хорошими людьми планировали новый тренинг он-лайн. Наша задача была придумать сценарий. Я засекал, сколько времени мы действительно размышляли-фантазировали над сценарием, а сколько трепались на темы, которые подбросило нам наше «сползающее» мышление. Вот моя статистика: из 300 минут времени, около 250 минут был треп, и лишь минут 50 – работа «по теме». Я бы был спокоен, если бы треп наводил на новые идеи. Но нет! Он приводил куда угодно, но не к решению нашей задачи. Вывод: стоит тренироваться в осознанном наблюдении и «мета-наблюдении». Упражнение по осознанному наблюдению я даю в ознакомительном курсе «вспомнить все» (вы можете найти его в моей первой книге). А описание мета-наблюдения перед вами – поднимите глаза выше. Главное, не засните!
И еще одно. Медитация на идею и размышления об идее – это разные вещи. Медитация на идею – это фиксация или на чувствах, связанных с идеей, или на образе, вызванном этой идей, или на том и другом вместе. Если вы зафиксируете свое внимание на самих словах (например, «гармония во мне»), то результата не будет. В самих словах нет никакой силы. Сила есть в образах и чувствах, которые наполняют эти слова. Например, фраза: «Зеленый, резной колышущийся листочек маячит у меня в окне». Когда вы читаете эти слова, замечаете, как в воображении у вас возникает картина? Рождаются какие-то чувства к этому образу? Все это есть. Просто надо это заметить.
Так вот, медитация на идее – это медитация на образах и чувствах, вызванных этой идеей. Сила в образах и чувствах.
