Читать онлайн Елена Марова - Жизнь после курения есть

Сигареты – это все равно что наши «бывшие»! Сначала думаешь, что не сможешь прожить без них ни дня, а после расставания не перестаешь удивляться, как можно было потратить столько времени и душевных сил на это бессмысленное занятие. Такое сравнение неслучайно, ведь каждый из нас, курильщиков, нынешних и в прошлом, может написать целый роман про свои отношения с сигаретами: про незабываемое первое знакомство с ними; про чувство новизны; про боль и мучение, когда их нет рядом; про множество попыток, как правило неудачных, порвать эти мучительные связи; и про неизменное возвращение к ним, любимым и незаменимым. Ну просто любовь до гроба…

Я очень хорошо помню несколько случаев, когда забывала купить очередную пачку. Естественно, таких катастрофических осечек было очень мало, но иногда они случались. Вернувшись домой после долгого трудового дня и предвкушая отдых и вкусный ужин, я вдруг с непередаваемым ужасом понимала, что осталась без сигарет. Моментально меркла вся радость, потому без возможности покурить все вышеперечисленные развлечения не доставили бы мне ровным счетом никакого удовольствия.

И как бы поздно ни было, и какая бы погода ни была на улице, приходилось одеваться и бежать в соседний магазин. А нужно отметить, что в молодости я была ужасной трусихой и ходить по темным переулкам в одиночестве побаивалась, но только не том в случае, когда впереди маячила перспектива провести вечер без сигарет: тут меня гнал в ночь другой, более сильный страх – страх остаться без никотина. И ни позднее время, ни мороз, ни проливной дождь, ни гром среди ясного неба не смогли бы меня остановить. Я как зомби шла к своей цели.

А как начинает работать мозг в таких ситуациях! Это просто фантастика, каким целеустремленным становится курильщик в своем желании добыть «дозу»! Помню, что как-то уже совсем поздним вечером я в очередной раз с паникой обнаружила, что осталась без сигарет. Машины у меня в тот период не было, так что круглосуточные магазины отпадали, а ближайшие торговые точки, которые я, кстати, не поленилась обежать, уже были закрыты. Мной овладело полное отчаяние, когда я поняла, что мне скорее всего не удастся найти сигарет до утра! Я лихорадочно начала вспоминать кто же курит в нашем доме, потом вышла на улицу, чтобы посмотреть, у кого из намеченных «жертв» все еще горит свет. И я не постеснялась позвонить им в дверь почти в полночь и попросить сигарету. Мне с пониманием выдали несколько штучек.

Но это была я не я – уж я бы никогда не позволила себе вломиться к незнакомым людям в квартиру среди ночи! Мной реально управлял никотин, и как вы увидите дальше, не только в этой ситуации.

В юные годы я бывала иногда ограничена средствах, но у меня никогда не возникало сомнений на что потратить последние деньги в кошельке: на сигареты или на что-то вкусненькое. Естественно, выбор всегда делался в пользу очередной пачки. Да что там вкусненькое, в молодости я совсем не умела тратить деньги и за пару дней до зарплаты они обычно распределялись так: сначала сигареты, потом корм собаке, а я могу и чаю попить – стройнее буду. Но пожертвовать покупкой сигарет в пользу продуктов – никогда!

Я курила 25 лет по пачке в день, и если у меня заканчивались сигареты, я не могла думать ни о чем другом: я не могла без сигарет ни работать, ни смотреть фильмы, ни читать, ни пить, ни есть, ни спать. Я не могла без них жить! Без сигареты с утра день не начинался, а вечером не заканчивался. Я курила и с температурой под 40, и с бронхитом, и с ангиной. И только сильнейшая мигрень, которая уже не снималась никакими лекарствами, могла удержать меня на какое-то время от курения. Но как только становилось хоть капельку полегче и я могла хотя бы приподнять голову с подушки, то я убирала холодный компресс, вставала и делала пару заветных затяжек. Здоровые люди покрутили бы пальцем у виска, а вот курильщики меня хорошо понимают.

Курение вмешивалось и в мои отношения с парнями. Если им не нравилось, что я курю и они, наивные, ставили меня перед выбором, то выбор всегда был не в их пользу. Иногда к нашему взаимному сожалению. Еще хуже была ситуация с теми, кто мирился с моей вредной привычной. Мой молодой человек, с которым мы были вместе почти 13 лет, закурил через год после нашего знакомства. Сначала это была пара невинных затяжек от моей сигареты, потом целая сигаретка, а потом уже и своя собственная пачка. Ему удалось бросить только после того, как мы расстались. А до этого у нас даже была шутка, понятная только нам двоим, что мы не можем бросить в жизни лишь две вещи – курить и друг друга. Как оказалось впоследствии, нам вполне было под силу справиться и с тем и с другим.

А тогда я уже полностью смирилась с мыслью, что никогда не брошу курить – я просто не смогу! Я даже не пыталась сопротивляться этому ложному убеждению в течение нескольких лет. Я добровольно приносила себя и свое здоровье в жертву курению. Эта мысль занозой сидела в моем мозгу, а данные статистики только подтверждали, что бросить курить очень трудно, практически нереально. Это удается сделать лишь трем-пяти процентам людей.

Я часто спрашивала у своих коллег, бывших курильщиков, хочется ли им курить по прошествии нескольких лет. И почти все как один с горечью в голосе отвечали: «Да, очень хочется!» И уже только одно это удерживало меня от каких-либо попыток последовать их примеру. Я не хотела таких мучений и не хотела провести остаток жизни, тоскуя по сигаретам. И была твердо уверена, что без сигарет моя жизнь потеряет все краски.

Но в то же время меня разрывало противоречие, ведь как любой нормальный человек, естественно, я понимала, что курить столько вредно. И если я не сделаю решительный шаг, то превращусь через несколько лет в кашляющую старуху с сухой морщинистой кожей, и это еще не самый плохой вариант развития событий. Учитывая, что мой дедушка по папиной линии умер от рака легких в 54 года, мне было чего бояться. И папа мой тоже умер от рака в 55 лет. Папа и его отец курили всю свою жизнь. Кроме того, я хотела вернуться к активным занятиям спортом, но знала, что совмещать курение и спорт смертельно опасно, особенно вредно сочетание курения с кардионагрузками.

К сожалению, не так часто можно услышать об этом, и очень многие считают, что занятия спортом помогают снизить риск от курения. Это чрезвычайно опасное заблуждение. При движении крови по большому кругу кровообращения, кровь из левого желудочка сначала попадает в аорту, а потом из нее в артерии и далее в более мелкие сосуды. Кровь выбрасывается из желудочка с таким огромным давлением и ударяется в стенку аорты с такой силой, что именно эти удары мы и ощущаем, когда проверяем у человека пульс. Аорта – это упругая трубка, которая должна выдерживать выброс крови под высоким давлением и движение крови с большой скоростью.

Как мы знаем, курение способствует сужению сосудов и потере их эластичности. Особенно вредно курить непосредственно перед и сразу после тренировок. Сосуды от курения сузились, а в результате тренировки объем крови, выбрасываемый в аорту, увеличился, равно как и сама частота этих выбрасываний. А теперь представьте, что будет, если не совсем новый шланг слегка пережать и открыть воду под большим давлением? Образуется выпирание, которое будет менее прочным по сравнению со всем остальным шлангом. То же самое происходит и на аорте. Со временем на шланге образуется грыжа, а на аорте – аневризма. И стенки грыжи, и стенки аневризмы будут более тонкими, а значит, в любой момент может произойти разрыв. Вы слышали когда-нибудь о шунтировании сердца? Вот это как раз тот случай, когда его нужно делать, только не на самом сердце, а на сосудах. Есть один очень известный актер, культурист, который перенес, как минимум, две такие операции. Хочу также заметить, что операции эти не из дешевых, а протезы со временем нужно еще и заменять.

Не у всех найдутся деньги на такие дорогостоящие хирургические манипуляции, а получить квоту далеко не так просто и быстро, как это может потребовать ситуация. Кроме того, операции на сердце сами по себе сопряжены с чрезвычайно высоким риском. Кстати, аневризму, особенно брюшную, не так-то легко еще и диагностировать, а при разрыве смерть наступает в 95% случаев. Все это я знала, боялась, но все равно делала выбор в пользу сигарет. Но в какой-то момент мое недовольство курением пересилило и я твердо решила бросить!

Самый главный страх, который сидит в каждом курильщике, заключается в том, что жизнь без сигарет потеряет свои краски. Да что там краски?! Курильщик абсолютно уверен, что жизнь без сигарет потеряет весь свой смысл! Ни больше, ни меньше! Именно это, и ни что другое, удерживает всех курящих от решающего шага.

Сейчас, когда я не курю уже несколько лет, я могу с полной уверенностью заявить —

ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КУРЕНИЯ ЕСТЬ!

До сих пор не перестаю удивляться и жалеть, что не бросила курить раньше. Это реально очень просто, да простят меня курильщики за такие слова! А самое главное – я не просто не хочу курить, а не испытываю никакого сожаления и дискомфорта даже тогда, когда оказываюсь в компании курящих людей. Каждый раз, когда я стою среди них, то не устаю благодарить Бога за то, что мне удалось покончить с зависимостью, мучившей меня в течение долгих лет. Каждый раз, когда я вижу курильщика на улице или человека, покупающего пачку сигарет в магазине, то с непередаваемым удовольствие вновь и вновь испытываю чувство свободы. И в то же время мне всегда бывает очень грустно от того, что я не могу помочь этим людям, хотя точно знаю, как это сделать.

Как и любой другой курильщик я делала попытки бросить курить и раньше, и аж целых 2 раза это было вполне успешно. Но в самый первый раз я закурила через год и теперь точно знаю причину, которая заставила меня вновь взять сигарету. Этой ошибки можно избежать, если бросать курить правильно.