A. плохой
B. нормальный
C. повышенный
5. Как на вас влияет кофеин?
A. отлично, помогает сконцентрироваться
B. вообще никак не влияет
C. меня трясет или тошнит
6. Продукты, к которым вы испытываете тягу (сладкое отсутствует в списке, потому что все мы хотим сладкого, когда устали или истощены):
A. фрукты, хлеб, крекеры
B. А и С
C. соленые продукты, сыры, мясо
7. На ужин вы предпочитаете есть:
A. курицу или рыбу, салат, рис
B. нет особых предпочтений, каждый день по-разному
C. тяжелую жирную пищу – пасту, стейк, картофель
8. После ужина вы:
A. обязательно должны съесть что-нибудь сладкое
B. можете съесть десерт, а можете обойтись и без него
C. не хотите сладкого, охотнее съедите что-нибудь соленое, например, попкорн
9. Какие сладости вы любите?
A. конфеты в сахарной глазури, такие как «Skittles»
B. нет определенных предпочтений
C. мороженое или чизкейк
10. Прием жирной пищи (мясо, сыр) на ночь:
A. не дает мне уснуть
B. никак на меня не влияет
C. улучшает мой сон
11. Прием углеводов (хлеб, крекеры) на ночь:
A. мешает мне спать, после легких продуктов я сплю лучше
B. никак на меня не влияет
C. лучше, чем ничего, но я сплю спокойнее после более плотного ужина
12. Сладости на ночь:
A. вообще не мешают мне спать
B. иногда не дают мне заснуть
C. не дадут мне сомкнуть глаз всю ночь
13. Сколько раз в день вы едите?
A. 2–3 раза без перекусов
B. 3 раза с одним легким перекусом
C. 3 раза с постоянными перекусами
14. Ваше отношение к еде:
A. я часто забываю поесть
B. мне нравится еда, я редко пропускаю приемы пищи
C. я люблю поесть, это важная часть моей жизни
15. Когда вы пропускаете прием пищи, вы чувствуете себя:
A. отлично
B. не так хорошо, как обычно, но это меня не беспокоит
C. я испытываю слабость, усталость и раздражение
16. Вы любите жирную пищу?
A. вообще не люблю
B. отношусь к ней спокойно
C. очень люблю
17. Если вы съедаете на завтрак или обед фруктовый салат, вы чувствуете себя:
A. сытой (-ым)
B. нормально, но, как правило, мне необходим перекус между основными приемами пищи
C. не наедаюсь, чувствую голод
18. Какие продукты лишают вас энергии?
A. после приема жирной пищи мне хочется спать
B. никакие продукты не оказывают на меня подобного влияния
C. фрукты и сладости дают мне быстрый всплеск энергии, за которым следует резкий упадок сил
19. Ваши порции еды:
A. маленькие, меньше средних
B. средние, не больше и не меньше, чем у других
C. я ем большие порции, обычно превосходящие по размеру порции большинства людей
20. Как вы относитесь к картофелю?
A. безразлично
B. могу есть, могу не есть
C. я люблю картофель
21. Съев красное мясо, вы чувствуете себя:
A. уставшей (-им)
B. как обычно
C. полной (-ым) сил
22. Съев на обед салат, вы чувствуете себя:
A. здоровой (-ым) и энергичной (-ым)
B. хорошо, но это не лучшая еда для меня
C. сонной (-ым)
23. Как вы относитесь к соли?
A. еда часто кажется мне слишком соленой
B. безразлично
C. я не могу без соли, часто солю еду
24. Чем вы перекусываете?
A. я редко перекусываю, но когда делаю это, предпочитаю что-нибудь сладкое
B. могу перекусить чем угодно
C. мне нужны перекусы, но я предпочитаю мясо, сыр, яйца, орехи
25. Как вы относитесь к кислой пище (соленья, лимонный сок, уксус)?
A. не переношу кислое
B. мне все равно, не могу сказать, что люблю кислое
C. я люблю кислое
26. Как вы чувствуете себя, съев сладкое:
A. могу наесться сладостями
B. сладости мне безразличны, они не утоляют мой аппетит
