«Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» – это уникальное руководство, которое открывает медитацию с новой стороны, свободной от традиционных ритуалов и загадок. Автор тщательно разбирает физиологию и нейробиологию состояния спокойствия, опираясь на современные исследования и практические советы. Вы узнаете, как осознанность и дыхание влияют на ум, как преодолевать умственный шум и тревогу без повторения мантр, и как интегрироват
«Точка покоя: Как находить центр в хаосе повседневности» – это книга-путеводитель в мире современных вызовов и внутреннего баланса. В условиях постоянного информационного шума, нескончаемой суеты и внешних ожиданий автор предлагает практические инструменты для обретения тишины и гармонии внутри себя. От осознанного управления вниманием и установления личных границ до уникальных техник дыхания и визуализации – каждый раздел направлен на формирован
«Язык тела: Как понимать людей без слов» – это ключ к тайнам человеческого общения, скрытым за границами слов. Эта книга погружает вас в мир невербальных сигналов, раскрывая, как эмоции, мысли и намерения выражаются через мельчайшие движения и позы. От истории изучения языка тела до практических техник распознавания волнения, симпатии и даже лжи – каждый раздел наполняет вас глубоким пониманием и уверенностью в общении. Узнайте, как взгляд и мими
Эта книга – ваш ключ к воплощению своих желаний без выгорания и потери радости жизни. Она научит превращать туманные мечты в чёткие цели, находить радость в каждом шаге и адаптироваться к любым вызовам. Практические упражнения, включая мощную технику визуализации, помогут ясно увидеть ваш путь и сделать первый шаг уже сегодня. Вы узнаете, как поддерживать мотивацию, выстраивать устойчивые привычки и праздновать успехи, чтобы двигаться вперёд с лё
Эта книга – о Пути, который соединяет тело и дух, о Тантре – древнем искусстве пробуждения. Семь тысяч лет назад в Индии зародилось учение, которое не разделяет секс и просветление, а видит в них единое целое. Согласно древним текстам, экстаз может стать дверью к глубокой медитации, а любовь – проводником к высшему сознанию.Тантрические практики помогают нам освободиться от привычных представлений о себе и мире, которые часто вызывают страдания о
Тема материнского благополучия остается одной из самых актуальных и недооцененных в современном обществе. Несмотря на достижения в области медицины и социальной поддержки, множество женщин по всему миру продолжают сталкиваться с тревогой, выгоранием и чувством вины из-за навязанных стереотипов об «идеальном материнстве».Эта книга поднимает важный вопрос: почему благополучие матерей часто оказывается на втором плане? Она помогает осознать глубину
Близкие романтические отношения могут служить социальной основой нашей жизни, давать нам чувство безопасности и поддержку партнера. Однако даже в самых прочных союзах порой возникают конфликты и недопонимания, приводящие к напряжению и разладу в общении.Бетси Чанг, клинический психолог, специализирующийся на психотерапии для пар, предлагает инструменты и техники, которые помогают партнерам лучше понимать друг друга, выстраивать эффективную коммун
Эта книга не только объясняет, как нейропсихология используется для манипуляции нами, но и предлагает практические советы для повседневной жизни. Вы узнаете о маркетинговых уловках продавцов, способах манипуляции в обычных ситуациях, а также получите рекомендации по взаимодействию с другими людьми и в семейных отношениях. Кроме того, в книге рассматриваются и другие важные аспекты, которые помогут вам лучше ориентироваться в современном мире,а та
Полное руководство к колоде карт Таро Райдера-Уэйта, составленное эзотериком, практиком-мастером, современным исследователем истории Ордена Золотой Зари.
Шокирующе откровенно про изнаночную сторону психики сексуальности мужчин и женщин.Если бы у Зигмунда Фрейда, Карла Юнга и Кэрри Брэдшоу из Секса в Большом Городе был тайный чатик в телеграме, то они бы переписывались именно об ЭТОМ.Книга не про позы в сексе и не банальное рахъяснение терминов от библиотекарш.Книга отвечает на вопросы о секретах женской сексуальности, раскрывает тайны мужской сексуальности.Что такое либидо, как оно формируется? Ка
В учебном пособии показано, как милосердие отражается в литературе, искусстве и других формах культурного выражения, рассматриваются особенности милосердия в различные возрастные периоды жизни человека, анализируется практическое применение милосердия в политике, медицине, образовании, социальной работе, предлагаются конкретные инструменты для укрепления культуры милосердия в российком обществе.
«Стать Богом» – это уникальное руководство для тех, кто готов стать Богом на путь самопознания и духовного роста. В книге автор предлагает пятилетний курс, который поможет читателю преодолеть внутренние преграды и открыть истинное «я». Каждая из пяти глав посвящена ключевым аспектам божественности: Уму, Состраданию, Любви, Прощению и Единству. Читатель научится контролировать свои мысли, развивать эмпатию, принимать и любить окружающих, прощать о
Эта книга дает четкие ответы на самые важные вопросы о травле. Вы узнаете, почему возникает буллинг, как правильно реагировать на агрессию и куда обращаться за помощью.Практические советы помогут укрепить уверенность в себе, вовремя распознать тревожные сигналы. Отдельно разбираем кибербуллинг и способы противодействия ему.Книга написана простым языком с реальными примерами и упражнениями. Подойдет тем, кто столкнулся с травлей лично или хочет по
Что, если стресс – не враг, а спрятанный уровень в игре под названием Жизнь? А ваша улыбка – секретное оружие, чтобы его пройти? Эта книга – не сборник советов, а квест-карта для вашего мозга. Здесь вы узнаете, как превратить тревогу в азарт, а рутину – в серию побед. Смех станет вашей броней, микрошаги – магией, а прошлое – не тюрьмой, а стартовой точкой. Готовы ли вы заменить «я не могу» на «что, если попробовать иначе»? Ваш мозг уже ждет перез
В стремительном цифровом мире мы теряем важнейшую часть себя – радость прикосновений, нежность и близость. Эта книга – путешествие в мир чувств, к истокам нашей природы. Вы узнаете, как прикосновения влияют на наше тело, наши эмоции и наши отношения. 20+ практик помогут вам пробудить тактильную осознанность, снять стресс и научиться строить более глубокие и чувственные отношения. Откройте для себя исцеляющую силу прикосновений!
“Последняя книга про цели” – это практическое руководство для тех, кто готов начать действовать и достигать настоящих результатов. Ник Шестаков делится не теоретическими постулатами, а проверенными временем методами, которые помогут читателю не только осознать свои истинные желания, но и выявить фундаментальные ценности, лежащие в основе каждой цели. В формате семи вечеров вы шаг за шагом пройдёте путь от осознания до действия, который приведёт к
Связь стресса с некоторыми заболеваниями может быть неочевидна. Однако, как мы видим из историй, рассказанных автором, отрицать ее невозможно.Психиатр Йен Чен делится своим многолетним опытом общения с пациентами, на примере доказывая, что нервная система имеет огромное влияние на общее здоровье организма. Стресс и набор веса. Стресс и ночные кошмары. Стресс и необъяснимое чувство страха. Автор устанавливает, на первый взгляд, неочевидные связи и
Эта книга – ваш личный путь к самосовершенствованию. Немного времени, внимания и искреннего желания узнать себя и написать свою историю. Помните, каждый шаг вперед – это уже победа. Ваша победа! Я искренне верю в вас и желаю вам успехов на этом пути!
Почему одни люди реализуют свой потенциал, а другие годами топчутся на месте? Что если ключ к вашему развитию скрыт в глубинных архетипах, древних как человечество?В этой книге вы найдете:Практическую систему для распознавания своих доминирующих архетиповМетод преобразования теневых сторон личности в источник силыСтратегии для гармоничных отношений через понимание архетипических различийТехники принятия решений с помощью "внутреннего совета архет
В своих рассказах автор показывает жизнь нынешнего села. Весёлое, грустное, забавное, порою трагичное, – всё это присутствует в первой книге автора.Владимир Чёркин умеет в своих творениях не только подметить признаки нашей современной жизни, но и обозначить присущие ей проблемы. Всё это показано через характеры и поступки героев книги.
Хотите непривычно-необычного, незастойно-пристойного, невиданно-неожиданного? Хотите взглянуть на мир и себя с изнанки, из тени и других потаённых ракурсов и положений объектов и субъектов? Хотите сдуть пыль, разгрызть скорлупу, зачистить налёт, удалить плесень? Эта книга поможет.Хотите узнать, кто такой? Почему он стал популярным? Каким образом он пришел к власти? Каковы его истинные мотивы, цели? Кто его настоящие враги, друзья? Почему его любя
Новинка от автора книг-бестселлеров «Ты в порядке» и «Ты можешь» Алины Адлер!Мы не выбираем детство, не выбираем генетическую предрасположенность, не выбираем испытания и потери. Зато мы можем выбрать, как относиться к происходящему в своей жизни. Эта книга, написанная психологом с обширной практикой и автором двух бестселлеров Алиной Адлер, помогает обрести внутреннюю силу для преодоления травматичного опыта.На примерах историй героев и описаний
«Эмпатия на практике: Как строить доверительные отношения» – это полноценное руководство для тех, кто стремится понять и почувствовать людей вокруг, чтобы создавать искренние и крепкие связи. В книге раскрываются глубинные механизмы эмпатии, начиная с базовых отличий от сочувствия и симпатии, и до тонкостей невербального общения, активного слушания и управления эмоциями. Вы узнаете, как преодолевать барьеры в общении, развивать навыки распознаван
«Карты характеров: Как читать людей по типу мышления» – уникальное руководство в мир человеческого разума, раскрывающее тайны разнообразия мышления и помогая понять глубинные механизмы поведения. Эта книга проведет вас через лабиринты визуального, аудиального, кинестетического, логического, интуитивного и эмоционального типов мышления, раскрывая их особенности и влияние на восприятие мира. Вы узнаете, как семейное воспитание, культура и образован
