Бессонница. Вкусные лекарства для сладкого сна - страница 6
Если вес избыточен
Толстая и короткая шея, вес набирается в животе, грудной клетке, груди и спине, ягодицы плоские.
Питание
Вы любите насыщенные жиры, алкоголь и мясо, но Вам нужно избегать их. Соль и жиры спровоцируют перестимуляцию щитовидной железы, а это приведет к выделению гормона андрогена, затем жир будет откладываться там, где у мужчин набирается вес – вокруг талии.
Полезен для Вас
легкий завтрак, легкий или средний обед, но ужин большой.
Введите в свой рацион ежедневное употребление
овощей, созревающих над землей. Это зелень, тыква, помидоры, грибы и перец; крахмалистые овощи и бобовые, фрукты, нежирные молочные продукты, каши и хлеб.
Ешьте меньше:
Птицы и рыбы
Мононенасыщенных жиров, содержащихся в оливках, авокадо и орехах
Выпечка и сладости
Напитки с содержанием кофеина.
Для перекуса
выбирайте что-либо нежирное молочное (йогурт, например), овощи и фрукты.
Овариотомный тип
Вы заботливы, причем ко всем одинаково; общительны. Вам нравятся вечеринки. Но при этом, помогая другим, часто жертвуете собой.
Фигура
Норма для Вас – овальная сердцевидная голова, шея длинная, бедра шире плеч, маленькая или средняя грудь. Талия небольшая и низкая. Большой прогиб в спине, ноги мускулисты и крупны.
При избытке жира
Вес набирается в основном ниже талии.
Ягодицы полнеют, становятся округлыми и выступают.
Жир сначала появляется в ногах и в нижней части ягодиц.
Питание
Вам важно уберечь себя
от высокожировой еды со специями, которая Вам очень нравится. Такие предпочтения ведут к перестимуляции желез яичников, а это неизбежно приведет к тому, что жир будет откладываться на бедрах и ягодицах.
Избегайте
жирной еды, красного мяса и выпечки из белой муки.
Сделайте своей привычкой
предпочтение легкому завтраку, среднему обеду и среднему или большому ужину.
Введите в ежедневный рацион
Овощи, которые созревают над землей:
Зелень
Тыква
Помидоры
Грибы
Перец.
а также:
Крахмалистые овощи и бобовые
Фрукты
Нежирные молочные продукты
Птица или рыба.
Умеренности требуют:
Каши
Хлеб
Мононесыщенные жиры, содержащиеся в оливках, авокадо и орехах.
Для перекуса
отдавайте предпочтение овощам и фруктам, насыщенным водой – например, арбузам и овощным сокам.
Гипофизный тип
Вы любите мыслить абстрактно. Обычно среди таких людей много поэтов, артистов, композиторов.
У Вас аналитический ум. Комфортнее Вы чувствуете себя, когда остаетесь одни со своими мыслями и идеями. Вам катастрофически не хватает времени для этого.
Фигура
Норма для Вас:
Большая голова
Большие глаза
Маленькая или средняя грудь
Узкие плечи
Талия слегка обозначена
Утонченные руки и пальцы
Маленькие ягодицы
Не мускулистые, маленькие ноги и маленькие пальцы на них.
При избытке веса:
Жир образуется ниже пупка
В животе
Во внутренней части ног.
Затем равномерно по всему телу.
Питание
Исключите из своего рациона:
Молочное, кофеин и блюда (изделия) из белой муки.
Зато множество белка, крахмалистых овощей способствует стимуляции надпочечной железы и железы яичников.
Вам полезны:
Большой завтрак
Средний обед
Маленький ужин.
Введите в ежедневный рацион
Мясо или птицу,
овощи, созревающие над землей:
Зеленые овощи
Тыква
Помидоры
Грибы
Перец.
Не употребляйте
много каш, хлеба, фруктов, мононесыщенных жиров – таких, как в оливках, авокадо и орехах.
Для перекуса
отдайте предпочтение белкам и белковым шоколадкам.
Аюрведа
Если утром Вы чувствуете себя бодрым, полным свежих сил и оптимизма – значит, Вы выспались настолько, насколько это было нужно Вашему организму.