Благодарность, как молитва - страница 7

Мы часто фокусируем свое внимание как раз на том, чего у нас нет, что у нас плохо и что – совсем невмоготу.

В детстве я читала автобиографию девушки, которая ныряя в воду, сломала позвоночник в шейном отделе. Эта девушка писала картины, целые огромные полотна, держа кисть в зубах. Но больше всего меня потрясло в книге то, с какой благодарностью и удовольствием она жила свою непростую жизнь.

То, что вы смогли перелистнуть страницу и продолжить читать книгу – уже повод быть довольными и испытать благодарность.

Новое задание объемное. За него вы можете заработать сразу 100 баллов. Составьте список из ста пунктов, за что вы испытываете благодарность прямо сейчас. Проживите каждый этот пункт, прочувствуйте искреннюю благодарность внутри.

Скорее всего первые тридцать-сорок пунктов вам дадутся легко. Но самое ценное и интересное начнется как раз после них: тогда, когда вы направите свой взгляд в глубину и будете тщательно выискивать, а за что еще вы испытываете благодарность прямо сейчас. Здесь обычно и случается истинная глубинная работа. Возможно, как раз на этом этапе вы осознаете, что можно испытывать благодарность за какие-то неочевидные вещи: травму, обиду, сложное переживание.

За каждый пункт в этом списке вы зарабатываете 1 балл.

В дальнейшем вы можете дополнять список пунктами и по итогам добавлять себе баллы. Может случиться так, что после написания ста пунктов из вас хлынет поток благодарности, и вы уже не сможете остановиться. Не сдерживайте себя, записывайте столько, сколько чувствуете.