– Не знать о своих чувствах тоже выгодно тебе. Здесь уместно себя спросить: для чего я не хочу признавать свою ответственность за свои чувства? Для чего мне выгодно быть беспомощным перед ними? (Что я получаю, продолжая вести себя по-старому?)
– Отношения с собой у тебя такие-же как и отношения с остальными людьми. То, что позволяешь себе – прощаешь и им. То, что ты запрещаешь себе – запрещаешь и им. В чем к себе снисходителен – в том снисходителен к остальным. В чем себя не принимаешь – не принимаешь и других. Таким образом, мы еще раз возвращаемся к исходной необходимости: заняться необходимо собой, а не «излечивать весь мир». Только через отношения с собой можно выстроить отношения с внешней средой.
Психика и ее защита
Главная ее функция – защищать нас от стресса, от сильных внутренних переживаний. Именно поэтому мы не знаем о том, что действует на нас изнутри. И прежде чем постигнем осознания, – должны научиться не бояться самого страшного и не болеть от самого больного.
Сломать барьер защиты можно, если создать безопасные, с точки зрения психики, условия для работы над собой.
При всех своих замечательных свойствах, психика, однако, не совершенна. Там где она защищает, – возникают самые большие проблемы. Но, если она не защитит, – возникнут еще большие проблемы – потому что человек еще не способен справиться с той болью, которая находится внутри него.
Психологи в работе с клиентом первое, что стараются сделать, это помочь человеку избавиться от защит. Здесь, по всей видимости, должен сработать принцип: если ты пришел работать над собой, значит, ты должен быть готов к этому. Осталась последняя деталь: сломить забор «безопасности».
Но, от чего мы защищаемся? – Мы защищаемся от самого страшного. А что нужно, чтобы избавиться от этого страшного внутри себя? – Пройти его насквозь и перестать бояться. Но чтобы пройти его насквозь, – придется столкнуться с ним. А это очень страшно! – Вот очередной парадокс нашей психики.
Каким образом преодолеваются естественные барьеры?
Во-первых, человек должен дойти до определенной степени внутренней готовности. Он, к примеру, устал от повторяющихся событий, от внутренних ограничений, от страха и от боли. И еще он осознал, что на данном этапе терять нечего – иллюзии осознаны и рассыпались. Это требует определенной жесткости по отношению к себе.
Во-вторых, психологи в этом случае обращаются к поиску ресурсов человека – тех положительных сил, которые способны создать подушку безопасности в проживании тяжелого состояния.
В-третьих, все защитные механизмы преодолеваются маленькими и очень терпеливыми шагами. Именно поэтому иногда работа над собой иногда затягивается на долгие года. К этому нужно быть готовым. Потому что, если бы не так, – мы бы давно сошли с ума.
А в-четвертых, мне всегда помогает универсальный способ – медитация недуманья. – Когда ты не думаешь о боли, – ты ее не чувствуешь. Когда о чувстве не думаешь – ты его не чувствуешь. Данное утверждение верно для любого чувства. Здесь только главное, – не перепутать с абстрагированием – внушением себе, что причинного переживания нет. Абстрагирование это самообман, в который очень хочется верить. А недуманье принципиально работает на фоне сильного чувства и признания его существования. Буквально это можно выразить так: «Я знаю, что ты есть, мне сейчас от тебя больно, но я не хочу чувствовать твою боль, и поэтому не буду думать о тебе».
