Да пребудет с тобой гном. или Как сказка помогает настроить жизнь - страница 6

Можно начать так: «Жил-был один страх. И звали его Федя. Федя был темно-синего цвета с широко открытыми глазами и вечно испуганным выражением лица. Он жил в маленьком тёмном домике и каждый раз, когда его пытались оттуда достать, растопыривал свои колючки и цеплялся за стенки своего жилища. Постепенно вокруг его дома образовалось болото. Сам домик покрылся мхом. Все забыли про Федю и перестали его оттуда доставать…»

Когда пишете, просто следите за событиями на внутреннем экране. Подарите своему страху любящее внимание и наблюдайте за его трансформацией.

«Однажды на берег этого болота прибежал маленький мальчик. Он был очень весёлый, широко улыбался и, звонко хохоча, гонялся за бабочками. Феде стало интересно, кто это нарушает покой и тишину в его болоте, и он высунул нос из своего домика. Страх увидел смеющегося мальчика и тоже невольно улыбнулся.

– Привет! – поздоровался ребенок, пробегая мимо домика Феди. – Пойдём играть!

– Я не умею, – скрипучим голосом ответил Федя – ведь с ним много лет никто не разговаривал.

– Да это просто. Беги и смейся. И всё.

– И всё? Так просто? – засомневался Федя. – Я боюсь.

– Да ты попробуй, – комично взрослым голосом предложил малыш, явно копируя кого-то из родителей.

Федя вылез из своего тесного домика, и увидел, как луч полуденного солнца заглянул в окошко, осветив его жилище изнутри. Федя посмотрел на небо и увидел пролетающую тучку, которая подмигнула ему и стала поливать чистым, блестящим дождём.

– Ух, ты! – обрадовался малыш. – Это же слепой дождик!

Он снял сандалики и ещё веселее зашлёпал по лужам. Федя повторял за малышом и уже не мог сдержать громкого смеха.

Дождик смыл с Феди синюю краску. Упругая шерсть распушилась, и он стал похож на белого, пушистого, озорного домовёнка.

Малыш остановился, посмотрел Феде в глаза и серьёзно спросил:

– Ты кто?

– Я и сам теперь не знаю, – честно ответил Федя. – Совсем недавно я был страхом.

– Я знаю! – сообразил малыш. – Ты будешь хранителем этого места, как домовой в доме. Будешь сохранять его в чистом и радостном состоянии. Согласен?

Хранитель Федя кивнул.

Постепенно в этом месте появилось прекрасное, чистое озеро. Федя водил целые экскурсии, рассказывая о его чудесных свойствах. Он сочинял сказки и с удовольствием играл с детьми и взрослыми.

5. Отследите, как менялись ваши ощущения во время создания сказки. Запишите их.

6. Расшифруйте послание потоковой сказки.

Дело в том, что сказка воздействует на нас на разных уровнях: на физическом, сознательном и бессознательно-символическом. Благодаря потоковой сказке мы меняем свое состояние, освобождаем тело от ощущения страха. Но мы можем ещё больше получить от сказки, если расшифруем её. Для этого поразмышляйте, что происходило в сказке и что это может символически обозначать. Задайте себе вопрос: «О чём это для меня?» Нам, первокурсникам психологического факультета, преподаватель дисциплины «Основы саморазвития личности», помнится, говорил: «Если вы смогли задать вопрос, значит у вас есть на него ответ».

Например, сказка про Федю показывает, что первым шагом к освобождению от страха будет обратить на него внимание. Признать: «Да. Ты есть». Далее – отнестись ситуациям, которые вызывают страх, легче, играючи, искренне, по-детски. Очистить внутренний мир и символически осветить солнечным светом.

Обратите внимание: сказка-антидот против обиды, гнева, злости и других чувств, воздействие которых вы хотите изменить, создаются по тому же принципу, только вместо страха вы подставляете то чувство, с которым планируете работать.