Да пребудет с тобой гном. или Как сказка помогает настроить жизнь - страница 5

А теперь давайте ответим на вопрос: какие внутренние и внешние действия приводят героинь этих вновь родившихся сказок к выходу из повторяющегося сценария? В первую очередь, это честность с собой и миром, принятие себя в разных социальных ролях, смелость быть настоящей, находясь в обществе, и освобождение от рамок эго, которое заставляет казаться, а не быть.

Именно в этом и заключался ответ, который нашла для себя Диана. Благодаря сказке, она поняла, что ей нужно изменить в своих действиях, чтобы разорвать привычный сценарий.

Если вы сумеете не только переписать сказку своей жизни, но и внести изменения в собственное поведение – это будет высшим пилотажем выполнения этой трансформационной работы.

Все мы чего-то боимся. Это нормально и естественно до того момента, пока страх не начинает сковывать наши конечности и ложиться пеленой, прикрывая наши мечты и препятствуя реализации Дара.

Юрий Щербатых, психолог, психофизиолог, эксперт по преодолению стрессов, предложил классифицировать страхи на три группы2:

• природные – реакция на природные явления, представляющие реальную опасность: землетрясения, ураганы, гром и молния, агрессивное поведение животных;

• социальные – страх войны, страх бедности, страх перемен, боязнь публичных выступлений или страх провалиться на экзамене, страх оценки, критики, страх за своих близких и т. д.;

• внутренние – страхи, автором которых становится сам человек (например, боязнь собственных поступков, мыслей или страх перед условным сереньким волчком или бабайкой, которыми пугали в детстве).

Да, с помощью потоковой сказки – то есть созданной в моменте, не умом и сознанием, а собственным желанием – можно работать и со страхами. Эта техника максимально безопасная и не навредит вам, она способна помочь значительно уменьшить влияние социальных и внутренних страхов. Однако должна вас предупредить: обратиться к психологу или психотерапевту в теме страха бывает единственно верным решением. Пожалуйста, если вам не помогла самостоятельная работа, обязательно сделайте это (а еще лучше совместить эти способы: проработать вопрос и самостоятельно, и со специалистом).

Итак,

1. Письменно опишите ситуацию, в которой вам бывает страшно.

Прокомментирую на примере распространенного страха – страха публичных выступлений. То есть страшно становится перед тем, как выходить на сцену, презентовать что-либо, задать вопрос в большой или даже небольшой аудитории.

2. Опишите момент своей жизни, в который, по вашему мнению, образовался страх. Если не помните, то просто пропустите этот пункт.

Он может выглядеть примерно так: «Мне было около пяти лет. Перед Новым годом мы с родителями украсили ёлку и ждали Деда Мороза. Когда он пришёл, мама стала уговаривать меня рассказать стихотворение. Я знала стихотворение хорошо, но в тот момент почувствовала, будто ватный комок застрял в горле. Я не могла говорить. Я испытала неприятные чувства и теперь, когда мне надо выходить на публику, этот комок снова возвращается.

3. Опишите страх. Как он выглядит, на ваш взгляд? Можете оживить ту фигуру, которая возникла в теле.

Например, мой комок был тёмно-синего цвета, мягкий, упругий, похожий по текстуре на поролон. Но если я пытаюсь его убрать, он выставляет свои иголки и упирается всеми конечностями в стенки горла.

4. Начните свою сказку – так, как вам захочется ее начать. Важно, чтобы одним из действующих лиц (е обязательно главным) оказался ваш страх.