Эмоции – как погода: не всегда ясно, но всегда живо - страница 9

Что ты на самом деле боишься потерять?

Что ты можешь дать себе сама, чтобы не ждать подтверждения извне?

И скажи себе:

«Я могу ревновать – и при этом оставаться в любви.

Я могу бояться – и не убегать от себя.

Я – важна. И любовь не измеряется лайками, чужими глазами и прошлым опытом».

Это серый кот на подоконнике, смотрящий в пространство, где всё вроде есть, но ничего не греет

(Говорит мало, любит дождь, пересматривает старые фото и тихо вздыхает. Мы подойдём, обнимем, дадим тёплый носок и пару нежных слов).

На сцене – Тоска.

Не драматичная, как Грусть.

Не тревожная, как Страх.

Не колючая, как Обида.

Она другая.

Она – как когда смотришь в окно и не знаешь, чего хочешь.

Как когда внутри пусто, а объяснить – нечем.

Что это вообще за зверь такой – тоска?

Тоска – это молчаливая боль по чему-то, чего не хватает, но ты не можешь это назвать.

Ты вроде бы живёшь, работаешь, улыбаешься.

А внутри – как будто потеряла что-то важное. Или даже не потеряла – просто не находила.

Откуда берётся эта сероватая подруга?

Из внутренней пустоты

Ты устала. Ты дала себя всем. А себе – ничего.

Тоска приходит, когда в тебе не осталось соков, но ты всё ещё продолжаешь «функционировать».

Из потери контакта с душой.

Когда ты живёшь не по отклику, не по любви, а «как надо».

И внутри медленно тухнет огонёк.

А тоска сидит рядом и тихо греет тебе ладони, словно говорит:

«Вернись. Ты себя забыла».

Из недолюбленности.

Даже если всё «нормально»,но ты давно не чувствовала, что тебя видят, слышат, принимают.

Тоска – это реакция сердца на эмоциональный голод.

Из несбывшихся «мечт» и «потом».

Ты ждала, что «вот потом» начнётся настоящее.

А оно не началось.

И тоска заполнила это «всё равно уже всё».

Как проявляется тоска?

Отсутствие желания. Даже шоколад не радует.

Невозможно сфокусироваться.

Всё серое. Даже радость – как будто «не твоя».

Хочется что-то поменять. Всё. Сразу. Уехать. Сменить имя.

(Но ты не меняешь. Только думаешь).

Живые сцены из жизни с Тоской

Сцена 1

Ты просыпаешься, и не можешь вспомнить – зачем.

Всё как всегда. Но ты не хочешь.

И не грустно. И не страшно. Просто… не хочется жить «так».

Сцена 2

Ты сидишь на работе. Окно. Люди. Шум.

А в груди – вакуум.

И хочется куда-то. Только не знаешь – куда.

Сцена 3

Ты давно в отношениях. Всё в порядке.

Но как будто нет дыхания.

Нет искры. Нет вдоха.

Ты не хочешь уходить – но и оставаться вот в этом состоянии невыносимо.

Что за этим стоит?

ТОСКА – не враг.

Это голос души, которая говорит:

«Ты живёшь, но не живёшь собой.

Ты устала быть для всех.

Ты потеряла цвет.

И я пришла, чтобы ты наконец остановилась и услышала – чего ты хочешь на самом деле».

Что делать с тоской (кроме как гладить серого кота и слушать Шопена)?

1. Задать себе главный вопрос.

«Чего мне на самом деле не хватает?»

Не в быту, а в душе.

Контакта? Смысла? Радости? Прикосновения?

2. Напиши письмо себе из будущего.

Представь, что ты – через 5 лет.

Ты живая. Счастливая. Светлая.

Пусть она напишет тебе:

«Я помню, как тебе было тоскливо. Но ты выбралась.

Потому что однажды ты перестала притворяться, что всё хорошо -

и начала быть собой».

3. Практика «Живая Я».

Возьми зеркало. Посмотри в глаза.

Спроси себя:

«Когда я в последний раз смеялась по-настоящему?»

«Когда я что-то делала не «надо», а «хочу»?»

И пусть придёт хотя бы одно маленькое «хочу».

4. Выйди в природу – просто чтобы быть

Тоска любит стены.

Но растворяется на ветру.

Иди в парк. В поле. К реке.