Важно, чтобы всё в твоём образе происходило от первого лица, так, как если бы картинка воспринималась твоими глазами. Если не получается, потрать на это время и «войди» в «своё тело», иначе мозг не сможет ассоциировать такой образ с собой, и будет труднее запустить необходимые ощущения.
Оказавшись под потоком воды, тебе необходимо подробно представить свои ощущения: как капли ударяются и стекают по плечам и голове, как струятся по телу. Холодная вода или тёплая? Обрати внимание, насколько ты хозяин своего пространства. Подвластно ли твоей воле изменить образ или температуру воды? Если нет, не страшно – пока достаточно просто обратить на это внимание.
Удерживай образ себя в водопаде около пяти минут. Находясь в этом состоянии, постарайся не отвлекаться на посторонние мысли. Если сложно «остановиться» и мысли уходят в сторону вроде «купил ли я хлеб?» или других бытовых размышлений, советую направить внимание на текущий момент и на описание происходящего в это мгновение.
Скажи себе: «Я чувствую, как вода течёт по мне. Как капли приятно касаются и стекают по плечам и рукам», «Я чувствую, как меня наполняет радость и покой» – примерно таких мыслей тебе нужно придерживаться.
Как останавливать внутренний диалог, я расскажу позже подробно. Пока хватит и такой уловки. В будущем нужно научиться владеть своими мыслями и начать к этому стремиться сейчас – это очень важно.
На этом этапе позволь своему воображаемому потоку воды не только стекать по коже, но и затечь внутрь. Сопроводи вниманием поток воды, омывающий нутро: органы, кости и каждую клеточку тела.
Что чувствуешь, вообразив это? Пробежались ли мурашки по коже? Какие эмоции преобладают у тебя в этот момент? Комфортно ли находиться в образе водопада? Наблюдай себя, свои чувства и прислушайся к «голосу» тела: что оно рассказывает?
Провожая внутренним взором поток, ты можешь заметить, что некоторые места в образе тела оказываются затемнёнными. Поток может встретить «невидимую» преграду или обтекать какие-то зоны внутри. Если заметишь такое место, пока просто отметь для себя, что эта зона есть и с ней стоит поработать. Ниже я оставлю описание того, с чем это может быть связано, и рекомендации по преодолению этого сопротивления.
Как я уже говорил ранее, наши тела сами по себе являются одним большим «мозгом», и то, что в образе тела формируется «затемнение», «преграда» или «затор», – это некая травма или негативное состояние, записанное через призму психики в нейронах.
Однако если рассматривать тело не только с физической стороны, но и с позиции энергии, где тело является структурой информационной и частично волновой, то подобная проблема «затора» оказывается деструктивным информационным элементом кода. Если говорить проще, это как вирус на компьютере. В обоих вариантах – физическом и энергетическом восприятии – подобные зоны представляют собой лишь обратную связь от тела и нашего подсознания.
Как работать с «затором»?
Что делать, если в твоём образе оказалась такая «заноза»? Достигнув подобного места, действуй следующим образом: направь внутренний взор на место «затемнения», наблюдай его, словно за рыбкой в аквариуме, наблюдай и слушай. Порой заметить проблему уже достаточно, чтобы она рассыпалась и растворилась в потоке. На это может уйти некоторое время, так что наберись терпения.
