Энсофия. Искусство постигать себя - страница 3

Как тело диктует желания?

Приступая к теме релаксации, хочу поделиться мыслью, которая может удивить. Мы в каком-то смысле «рабы» собственного мозга! Кажется, что желания – это наш выбор, но всё в организме подчинено нейронным сетям и нервной системе. Нейроны работают не только в голове, но и в органах – желудке, мышцах, кишечнике. Например, в кишечнике есть «второй мозг» – энтеральная нервная система, которая управляет пищеварением, а заодно влияет на настроение через связь с головой. Получается, тело – это единый разум, а сознание – лишь его часть.

Тяга к конкретной еде – наглядный пример. Хочется солёного? Возможно, не хватает натрия. Сладкое манит – это магний или глюкоза дают о себе знать. А если тянет на орехи или рыбу, организм может намекать на дефицит омега-3. Эмоции и чувства? Не можешь жить без кого-то – это окситоцин рождает привязанность. Влюблённость – коктейль из дофамина и серотонина, а внезапная грусть после спора – дело кортизола.

Можно ли управлять своим телом?

Это не единственные примеры того, как механизмы организма и процессы мозга определяют поведение и желания. И это ни в коем случае не плохо! Тело говорит с нами через ощущения, и состояния. Поэтому очень важно его слышать, поскольку забота о теле – это часть жизни, а её качество напрямую влияет на наше самочувствие.

«Причём тут расслабление?» – спросишь ты. Дело в том, что большинство людей живут словно на автомате, не замечая, как они подчинены желаниям тела. Однако, парадокс в том, что насколько мы служим телу и мозгу – настолько же ими управляем. Любая мысль – это электрический импульс, который проходит через весь организм, и через осознанность можно повлиять на многие процессы. Но без расслабления этот инструмент не работает. Напряжение мешает учиться, общаться с миром и слушать своё тело. Есть научные работы, которые это подтверждают.

Физическое напряжение словно включает режим «Внимание! Опасность!». Тело мобилизует ресурсы для выживания, но позже наступает истощение. Поругались в транспорте, получили нагоняй от начальства, готовитесь к экзамену или публичному выступлению? Любая стрессовая ситуация воспринимается мозгом как угроза, и он реагирует соответственно. Проблема в том, что наши инстинкты сформированы для реакции на смертельные опасности, такие как нападение хищника и выживание. Современная жизнь, с её относительной безопасностью, благами цивилизации и медициной, снижает планку настоящей угрозы. Поэтому мозг часто интерпретирует любые негативные события как реальную опасность. Даже выход за рамки зоны комфорта воспринимается телом как угроза жизни. В итоге организм тратит слишком много ресурсов, которые не восстанавливаются полностью даже во сне. Такова наша природа, и может показаться, что повлиять на это невозможно.