Вам доступны все средства, чтобы решить свои задачи. Но решаете ли вы их? Если нет, то почему?
Возможно, нет достаточной мотивации меняться, вроде бы и так все нормально, как у всех, привычно. Не надо напрягаться. А неизвестность – пугает.
Работая в сфере эмоций, осознанности, психики, мы никогда не можем предсказать, сколько времени займет работа, сколько усилий придется приложить и какого результата мы сможем добиться. Истории о том, как люди десятками лет ходят к психотерапевтам, не внушают оптимизма.
Нам проще сидеть в привычном «плохо», чем идти в неизвестность. А вдруг там будет еще хуже?
Но бесполезно только читать эту или любую другую книгу и ходить на тренинги. Чтобы что-то начало меняться, необходимо начать что-то делать. А чтобы что-то делать, нужна мотивация.
Я вам предлагаю самим себе создать рычаг для изменений.
Вы изучили взаимоотношения с ежами-эмоциями. Представьте, как выглядит ваша жизнь сейчас?
Вы утыканы иголками невысказанных обид и невыплаканных слез, ревности и зависти? И бежите со всех ног от ежей радости, вдохновения и истинных желаний? Не позволяете себе встретиться с восторженным ежом счастья или романтичным ежом-любовью?
Вы сидите, обложенные со всех сторон ежами страхов и неуверенности в себе? И не можете сдвинуться с места? Вам привычно терпеть боль и слишком страшно от нее освободиться?
Попробуйте нарисовать этот образ. Рассмотрите его. Что вы чувствуете? Хотите ли вы продолжать так жить?
А что, если вытащить постепенно всех ежей, посмотреть на них, понять, для чего они существуют в вашей жизни, о чем говорят, какую пользу несут? Что если отпустить их и дать им спокойно выполнять свою функцию? Что если освободиться от боли и страданий, ожиданий и зависимостей? Что если начать делать то, что вы по-настоящему хотите?
Вы не знаете, чего хотите? Но для этого существуют специальные ежи! Просто им пока к вам не пробиться. Или они, зашуганные и отвергнутые, спрятались где-то в лесу.
Но если вы расчистите для них дорогу и отправите им зов, они обязательно придут. И расскажут вам о ваших забытых мечтах, истинных желаниях, искренних радостях, расскажут о вашей внутренней силе и уверенности.
Закройте глаза и представьте себя в будущем, где вы подружитесь со своими ежами-эмоциями. Какие вы и на что похожа ваша жизнь?
Запишите в дневник, что для вас означает управление эмоциями и что вам даст это умение? Как повлияет на все области вашей жизни? Как наполнит и обогатит вашу жизнь? Насколько больше будет радости, удовольствия, вдохновения, любви? Какие возможности откроются перед вами?
Вы увидели две судьбы. Какую из них вы выбираете?
Какие новые убеждения и привычки помогут вам на пути к вашей счастливой жизни? Можете изучить убеждения вдохновляющих вас людей. Например, новые убеждения могут быть:
– Я управляю своими эмоциями, а не они мной
– Я могу прийти в ресурсное состояние, когда захочу
– Я могу осознанно выбирать, как действовать
– Я справлюсь с любой ситуацией
И привычки:
– Не срываться на близких, а научиться проживать и выражать эмоции без вреда для себя и окружающих
– Радоваться простым вещам
– Самим создавать праздник для себя и своих близких
– Сохранять спокойное и расслабленное состояние независимо от внешних обстоятельств
Ну что, вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?
