Возможно ли человеку самому себя исследовать? Выявить сценарии, убеждения и изменить их?
Наш организм обучаем, он стремится к саморегуляции, самоизлечению, к тому, чтобы сделать себе хорошо.
Когда-то прочитала, что человек, как дерево: если ему не мешать и создать условия для жизни, – благодатную почву, достаточно места для корней и листвы, хороший климат, вдоволь чистой и свежей воды, – то он сам возьмет все, что ему нужно и вырастет так, как нужно. И будет счастлив.
Но в наш век у большинства людей атрофирована способность слышать и понимать себя.
Чтобы измениться, надо, для начала, изучить свои эмоции. Разглядеть сценарии и причинно-следственные связи. Осознать, что сейчас не работает. Какие нормы, правила, привычки, реакции, убеждения уже устарели.
Научиться понимать, а чего же мы хотим на самом деле? Чего нам не хватает для счастливой жизни?
Не такая простая задача, как может показаться. Это может быть задача длинною в жизнь.
Я больше восьми лет изучаю книги по психологии, прохожу тренинги, больше 3 лет хожу к психологу, посещала групповую терапию, была на расстановках у ученицы Берта Хеллингера, ездила на тренинг к Тони Роббинсу, стороннику НЛП, сама выучилась на психолога, работаю с людьми в роли коуча и тренера…
Но до сих пор натыкаюсь на свои слепые зоны. И, сдается мне, буду натыкаться на них всегда. Мне сложно выявить их без помощи коуча или психолога.
Но мне важно самой увидеть, как я порчу себе жизнь и разрушаю отношения. Пока не увижу – не могу ничего изменить.
Работа над собой, самоанализ, самопознание – быть может, это не достаточное, но, я убеждена, необходимое условие, чтобы стать счастливыми.
Карен Хорни в книге «Самоанализ» рассуждает, возможно ли познать себя самостоятельно, без привлечения специалиста?
С одной стороны, мы не чиним сами машину, не лечим зубы и не делаем сами себе операции. Не зря есть специально обученные люди для работы с нашей психикой и врачевания наших душ.
Но, с другой стороны, пропасть между специалистом и дилетантом бывает преувеличена. В принципе, мы способны сделать то же, что и специалист, но на это потребуется чуть больше времени.
Да, у простых людей нет глубоких психологических знаний, зато у них есть полные знания о себе и возможность наблюдать за собой круглые сутки. В то время как психотерапевт видит пациента лишь час в неделю.
Карен Хорни считает (и я с ей согласна), главное, что нужно, чтобы это сработало, – желание самого человека. «Решимость пациента достичь какой-либо цели – важный фактор в психоанализе. Можно с уверенностью сказать, что аналитик не сможет увести пациента дальше, чем тот сам захочет идти».
Познание себя – дело непростое.
Меня часто спрашивают участники моих тренингов: «Я ведь все головой понимаю, почему же до сих пор у меня возникают негативные чувства? Срабатывают программы?».
Мы приобретали их десятилетиями, постоянно подкрепляли их. Конечно, за один раз, за один тренинг, за один месяц невозможно это изменить и повернуть колесо жизни на другие рельсы.
Многие люди ищут волшебную таблетку, но ее не существует.
«Самоанализ – это тяжелый, постепенный процесс, временами болезненный и неприятный и требующий всю доступную конструктивную энергию», – пишет Карен Хорни.
Но процесс это чрезвычайно увлекательный и обогащающий сам по себе, в процессе познания себя мы взрослеем и растем как личность.
