1) Если главная забота – приехать вовремя, то человек уже находится мысленно там, куда едет, он равнодушен к тому, что происходит вокруг, он видит только то, что препятствует достижению его цели. Он «скорее мертв, чем жив».
2) Человек, который больше озабочен не тем, чтобы приехать вовремя, а тем, чтобы подыскать оправдание для опоздания. Он как будто специально выискивает и привлекает препятствия, происшествия, красный свет, глупость других водителей, чтобы потом сказать: «Вот, что я из-за них наделал!». Он тоже равнодушен к окружению, если оно не вписывается в его игру, он «жив лишь наполовину».
3) Естественный водитель, для которого управление машиной – свойственные его природе наука и искусство. Он быстро и умело прокладывает путь, срастаясь в одно целое со своей машиной. Он тоже равнодушен к окружению, если только оно не дает повода проявить мастерство, которое само по себе служит ему наградой. Но он очень восприимчив к самому себе и к машине, которой так хорошо правит, и в этой степени жив.
4) Человек, который восприимчив ко всему и не торопится, живёт в данный момент времени и в окружении того, что находится здесь: неба, деревьев и самого чувства движения.
Пример не только про водителей. Он – про то, как люди управляют своей жизнью.
Большинство людей живут в постоянной спешке, сопротивляются настоящему моменту, мыслями находясь в будущем или думая лишь о препятствиях. Они не хотят того, что у них есть, они хотят того, чего у них нет. Они замечают только то, что подтверждает их убеждения и ожидания от мира.
Они не видят жизнь вокруг и не живут в полной мере.
А вы узнали себя в каком-то из описанных типов? Где вы находитесь сейчас? Где ваши мысли, душа, ваше тело? Совпадают ли эти места?
Мы можем быть счастливы, только когда все наши части находятся в одном месте. Когда мы осознаем и себя, и окружение, и движение, и небо, и солнце, и ветер.
Одно из самых сложных заданий на моих тренингах – это медитация. Участники пишут, что им трудно остановить поток мыслей.
Но если мы не в состоянии успокоить свой ум даже на минуту, то как мы собираемся управлять своей жизнью?
Обычно наш ум в настоящий момент занят либо мыслями о прошлом, либо тревогой о будущем. Но ведь настоящее время – единственное, что у нас есть, единственное, что имеет значение.
Осознанность – это способность максимально находиться в моменте здесь и сейчас, осознавать свое тело, ощущения в нем, мысли и чувства. Понимать, где мы находимся, зачем мы здесь, для чего, какие задачи решаем, с кем, и почему именно с ними.
Только в этом моменте мы способны что-то изменить, только в нем мы живем.
Я предлагаю научиться возвращать себя в реальность, испытывать радость и благодарность от пребывания здесь и сейчас, воспринимать каждый миг, как самый лучший. Научиться вставать на позицию наблюдателя, чтобы видеть всю картину и множество возможностей вокруг.
Вот несколько способов, которые помогут проснуться ото сна наяву и развить осознанность. Начните применять их прямо сейчас.
Упражнение 1. Контакт с реальностью
Поставьте себе напоминание на телефон, например, раз в два часа. И когда оно сработает, где бы вы ни находились, что бы ни делали, остановитесь и ощутите себя в моменте «здесь и сейчас» каждой клеточкой тела.
Обратите внимание на все, что вас окружает: что вы видите, слышите, какие запахи чувствуете, где находитесь, кто рядом, с кем, о чем и зачем вы разговариваете…
