Индустрия вечной молодости - страница 3
Имитация флоатинга применяется в банных процедурах после парения как дополнительное средство для релаксации и восстановления, когда есть возможность при поддержке пармастера лечь и покачаться на воде.
И коль уже выше я упомянула баню, то, конечно же, стоит написать о ней отдельно.
Баня – уникальная оздоровительная процедура. Пользу от посещения бани невозможно переоценить.
Одним из эффективных способов снятия эмоционального напряжения и стресса является посещение бани. Баня не только помогает расслабиться и освежиться, но также имеет положительное влияние на физическое и психическое здоровье.
Под воздействием высокой температуры в бане происходит расширение сосудов, что способствует улучшению кровообращения и обогащению тканей кислородом. Это помогает уменьшить мышечное напряжение, улучшить сон и повысить общее самочувствие. Кроме того, посещение бани способствует выведению токсинов и шлаков из организма через потоотделение, что помогает очистить кожу и улучшить ее состояние.
Как вы заметили, в моих рекомендациях преобладают телесные способы снижения стресса. Это то, что так или иначе мы способны организовать себе сами.
Но если вы хотите понять причину возникновения стресса и разобраться с психическими паттернами, приводящими вас к длительному пребыванию в стрессовых ситуациях и напряжению, саморегуляции будет недостаточно.
В таких случаях необходима работа со специалистом – психологом или психотерапевтом.
Каждый из нас реагирует на стресс в соответствии со своей структурой, генотипом, культурой, воспитанием и историей. Поэтому восприятие стресса и способность на него ответить у всех разная.
Модели реагирования формируются в раннем детстве и неразрывно связаны с базовым доверием к миру и эмоциональной безопасностью. Так, пережитые травмы обуславливают наш порог толерантности к стрессу и объясняют разницу в реагировании на один и тот же пусковой фактор.
Наша способность к сопротивлению меняется на протяжении всей жизни, мы можем продолжать ее развивать. Методы релаксологии и телесная психотерапия эффективно в этом помогают.
Состояние релаксации приводит к изменению мышечного тонуса и активизации нервной системы, а техники телесной терапии позволяют снять реакции «бей, беги, замри».
В своей практике я успешно совмещаю перечисленные релаксационные и терапевтические методы.
Чтобы мои клиенты чувствовали радость жизни, были наполнены внутренней красотой, я создала авторскую программу «Жизнь без стресса».
В ней я собрала воедино весь опыт и знания из области психологии, релаксологии, талассотерапии и спа-бани. Это мой уникальный инструмент, помогающий людям соединяться со своей внутренней красотой, приходить к гармоничному состоянию и лучшему качеству жизни.
Моя работа позволяет мне видеть, как люди меняются благодаря внутреннему расслаблению. Они становятся светлее, увереннее в себе, привлекательнее.
Помните, забота о себе и своем внутреннем равновесии – это не роскошь, это необходимость.
Стресс и напряжение могут украсть у нас самое ценное – нашу жизненную силу и красоту.
Находите время для себя, учитесь расслабляться и слушать свое тело. И пусть ваша внутренняя красота светит ярче, чем любое внешнее сияние.
А я всегда готова поддержать вас на этом пути.
Наталия Гордыбаева
– Учитель йоги. Международный сертификат VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH – 2005г.
Похожие книги
