Читать онлайн Яна Климова, Анна Соколова - Индустрия вечной молодости

Авторы: Булдакова Наталия, Соколова Анна, Гордыбаева Наталия, Данилов Иван, Боровая Евгения, Климова Яна, Домкина Наталья

Дизайнер обложки Данилова

Шеф-редактор Наталия Булдакова

Литературный агент Эмиль Ахундов

ISBN 978-5-0065-3565-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступительное слово: Где водятся волшебники

С древности люди мечтают найти эликсир бессмертия и вечной молодости. Фольклор, являющийся одним из древнейших исторических источников, повествующих нам о жизни людей в дописьменную эпоху, рассказывает нам о самых разнообразных волшебных предметах, объектах и способах их применения для оздоровления и омоложения.

– О волшебных водопадах, реках и колодцах, скрытых от лишних глаз. Умоешься такой водой и враз помолодеешь.

– О таинственных напитках, кувшинах, чашах и книгах, способных изменить жизнь героя.

– Есть в фольклоре сюжеты о молодильных яблоках – достаточно только добыть и вкусить.

– Наконец, нам с детства известен «рецепт», согласно которому моложе и здоровее станет тот, кто поочередно окунется в три жидкости: воду крутую (кипяток), воду ледяную и молоко.

Что общего у всех этих волшебных способов?

Ответ можно найти у исследователей фольклора. Везде мы видим некое испытание: герой должен долго-долго идти или ехать верхом, отгадывать загадки и делать сложные выборы. Он должен проявить смекалку. И, наконец, ему следует вернуться из путешествия живым, то есть проявить благоразумие.

На какие мысли и ассоциации наводит вас эта последовательность?

Дам еще одну подсказку: в сказке про Сивку-Бурку царь сварился в кипятке, а Иван-дурак – нет. Он стал красавцем статным, писаным.

Совершенно верно. Только по отношению к тому, кто сам нашел и добыл магическое средство, мы видим волшебное действие.

Продолжим исследовать наши ассоциации и строить параллели.

Историю с молодильными яблоками глубоко анализировать не будем – мы знаем, что яблоки очень полезны, содержащимися в них витаминами и микроэлементами. Но во времена древних сказителей эти плоды были одним из немногих источников витаминов для жителей стран с холодным климатом, почему и особенно ценились.

И тут мы подходим к тому главному, что знаем с детства, но игнорируем – к морали: «Сказка – ложь, да в ней намек – добрым молодцам урок!»

Что вам напоминает история с кипятком, ледяной водой и молоком?

Мне – контрастный душ, методики закаливания, термальные источники и баню. Ту самую, русскую: пропарился – аж пар из ушей и – бух в прорубь.

Да, в молоке после бани мы не купаемся, но еще от прабабушки я слышала о том, что веками женщины в деревнях лицо молоком умывали, чтобы кожа была нежная и светящаяся.

Если мы обратимся к античным мифам и историческим источникам, описывающим быт древних правителей, мы тоже обнаружим там купание в молоке как самый действенный способ сделать кожу упругой.

И еще одно наблюдение: сказка нередко сообщает нам, что герой отправляется в некое Тридесятое или в Тридевятое Царство, или за тридевять земель. Помимо потустороннего характера пункта назначения – на этом мы заострять внимание не будем, в этой топонимике есть намек на возраст героя – ему от 30 до 39 лет.

Любой современный специалист из сферы здоровья и красоты, услышав эти цифры, скажет, что именно в этом возрасте следует начинать задумываться о поддержании здоровья и активности. Раньше начнешь – меньше потеряешь.

И в древности, и сейчас до этого возраста люди здоровы и крепки от природы – их организм работает на них.

С одной лишь, но принципиальной, разницей: у многих наших предков не было тех фаз жизни, о которых пойдет речь в этой книге. У них после молодости не было зрелости – была лишь короткая старость и… финал.

Сегодня за молодостью следует средний возраст или зрелость, потом друг за другом идут ранний и поздний пожилой возраст, и лишь за ними, потрясая в морщинистой руке многотомником медицинской карты, подкрадывается старость.

Жизнь современного человека интересна и продолжительна, если, конечно, он сам ее себе не укорачивает.

В наше время в арсенале специалистов есть огромное множество действенных методов, позволяющих любому человеку качественно следить за своим организмом и качеством своей жизни.

Это целая Индустрия Вечной Молодости – молодости, доступной каждому! Молодости природного, естественного, а не искусственного происхождения.

Но вернемся к народным сказкам. Чему же учит нас фольклор? Что мы забыли, став взрослыми?

– Тому, что многие методы поддержания красоты и оздоровления всегда были и есть у нас под рукой.

– Тому, что качественный результат может дать только продолжительная системная работа.

– Тому, что для здоровья важна не только физическая подготовка, но и живость и гибкость ума.

Вы можете добавить к этому списку свой вывод, если я его упустила.

Вместе с экспертами, работавшими над созданием этой книги, я приглашаю вас поближе познакомиться с современными методами продления здоровья, красоты и молодости, чьи исторические корни находятся в глубине веков.

– Вместе с Анной Соколовой вы «сходите в баню» и узнаете, как снимать стресс.

– Иван Данилов расскажет вам о коварстве головной боли и даст против нее действенное оружие.

– Наталья Домкина научит вас «ходить за покупками» в ваш собственный платяной шкаф, а Наталия Гордыбаева – магии простых движений для ощущения легкости и контроля над телом.

– Евгения Боровая докажет вам, что здоровье зубов – залог здоровья всего организма, и об этом нужно начинать заботиться, буквально, до рождения.

– От Яны Климовой вы узнаете, как на наше здоровье, активность и молодость влияет движение небесных тел.

– И, наконец, со мной, Наталией Булдаковой, вы совершите еще одно путешествие в прошлое, где мы поищем не сказочных, а реальных «создателей» Культа Вечной Молодости.

Увлекательного чтения, уважаемый читатель!

Здоровья тела и здоровья духа!

Анна Соколова

– Телесно-ориентированный психолог, релаксолог, пармастер.

– Специалист по выходу из стресса.

– Член ассоциации телесных и психосоматических терапевтов.

– Вице-чемпион кубка Redmis чемпионата «Первый МастерПар» по парению в русской бане.

– Ведущая трансформационной игры «Круги Жизни»

– Партнер Jaguar Club Russia

Внешняя красота начинается изнутри: методы расслабления и оздоровления

Когда-то, давным-давно, я сделала для себя одно очень важное открытие: есть два типа красоты. Красота внутренняя и красота внешняя. И моя жизненная практика показала, что внешняя красота начинается изнутри.

Меня зовут Анна. И вот уже более 8 лет я являюсь специалистом, помогающим людям соединяться со своей внутренней красотой.

Свой путь я начинала как психолог, но довольно скоро поняла, что человеческий организм это нечто большее. И в нем едино присутствуют дух, душа и тело.

Так в моей жизни появилась релаксология, талассотерапия, спа-баня, телесно-ориентированные методы.

Все, что я делала в то время – помогала людям снять внутреннее напряжение. Ко мне приходили с запросами про усталость, бессонницу, неуверенность в себе, неконтролируемые эмоции. Многих волновало чувство внутреннего одиночества или потребность всегда спешить и куда-то бежать.

С годами практики я пришла к выводу, что основной причиной всех этих состояний является стресс. Точнее стрессовые ситуации.

Именно они вторгаются в нашу внутреннюю красоту, создают условия, в которых наши психика и тело становятся зажатыми.

– В стрессовой ситуации мы теряем свою гибкость, пластичность, лояльность.

– Становимся нетерпимыми, раздражительными.

– Испытываем постоянное чувство тревоги.

– Наше здоровье ухудшается.

– Тело накапливает психотравматичный опыт.

– Жизнь блекнет, внутренняя красота уходит, и психика сводит все свое функционирование к банальному выживанию, без радости и вкуса жизни.

Наш организм способен адаптироваться к стрессу, выживать в нем. Тело и психика при этом остаются в мобилизованном состоянии, постоянно выискивая во внешнем пространстве угрозу, перерабатывая потоки информации в поиске безопасного уголка, где нет напряжения.

Наши защитные реакции «бей, беги, замри» становятся привычным паттерном поведения, а психические функции – похожими на мчащийся по кольцевой трассе автомобиль, у которого переклинило педаль газа и ее невозможно отпустить.

Современный мир – это сплошная, бешеная гонка. Особенно в городской черте. Крупный мегаполис чуть ли не каждый день вынуждает чувствовать нас дисбаланс между нашими возможностями и действительностью.

Желая быть эффективным, сетуя на нехватку времени, мы решаем проблему за счет отдыха и сна. Тем самым мы подвергаем свой организм опасности, находясь в постоянном напряжении и не давая себе расслабиться.

Тело накапливает напряжение – психика во всем видит угрозу. Ощущение угрозы вызывает напряжение. Круг замкнулся.

Мы тратим свои ресурсы, чтобы поддержать равновесие между психическим и физическим здоровьем, пытаемся урегулировать стрессовое состояние. Жизнь становится похожа на лабиринт. Блуждая в лабиринте, огонь наших глаз меркнет, а вместе с ним теряется наша внутренняя красота. Мы выгораем.

Качество нашей жизни напрямую зависит от того, насколько мы расслаблены и безопасно чувствуем себя в этом мире. Мы все стремимся к лучшему. Мало кто из нас в действительности хочет выживать, все хотят безопасной жизни и быть счастливыми, найти свое гармоничное внутреннее состояние, способное поддержать нашу красоту.

Стресс с безопасностью несовместим.

Согласитесь, что, если наше внимание направлено на выживание, мы раздражены, неудовлетворены своей жизнью, никакая внешняя красота не поможет обрести состояние гармонии и счастья.

Как вы уже поняли, выгорание и борьба со стрессом приводят к истощению, изнашивают наш организм. И процессы старения берут верх над нашей молодостью и привлекательностью.

Как этого избежать? Стоит ли бороться со стрессом или есть другие пути сохранить свою красоту?

Наша сила в нашем расслаблении.

В расслабленном, гармоничном состоянии наш организм способен к самообновлению.

Чем больше внутреннего ресурса накоплено в нашем теле, тем легче мы переносим невзгоды и превратности судьбы, быстро и без последствий преодолеваем стрессовые ситуации.

Именно поэтому современные методы омоложения включают в себя программы, повышающие стрессоустойчивость. Чтобы мы ощущали внешнюю красоту, внутри должны присутствовать расслабленность и тишина. Никакой гонки. Никакой борьбы.

Важно научиться слышать себя, слушать свои потребности, понимать сигналы своего тела, чтобы стресс не съедал нашу энергию и радость. Чтобы мы дольше не старели.

Существуют простые и действенные способы саморегуляции. Вы наверняка знаете о них. Но как это часто бывает, забываете применять.

К примеру, наше дыхание. То, как вы дышите, многое говорит о текущих переживаниях.

Гармонизировать свое состояние и снизить уровень стресса помогут дыхательные практики. Вот одна из них.

Техника «дыхание счастья»

Эта методика дыхания, направленная на улучшение настроения, снижение уровня стресса и приведение организма в состояние гармонии и покоя.

Она включает в себя следующие этапы:

– Найдите удобное место для себя, где вы можете расслабиться и сосредоточиться на дыхании.

Вперед

Читать онлайн Яна Климова, Анна Соколова - Индустрия вечной молодости

Похожие книги