Исцеление травмы привязанности. 60 практик для освобождения от травмирующего опыта на протяжении жизни - страница 5

Есть различные стили привязанности, которые описывают многообразие способов взаимодействия с партнером. Важно помнить, что стили привязанности усваиваются от фигуры первичной привязанности (чаще всего – от родителя). Однако выученные поведенческие реакции можно утратить или изменить. Например, человек, получающий воспитание в благополучной семье, наблюдает адаптивные стили привязанности и формирует надежный тип привязанности. Если этот человек затем встретит партнера с нездоровым стилем привязанности, то его стиль может превратиться в дезадаптивный. Возможно и обратное. Если человек растет в дисфункциональной среде с нездоровыми отношениями между партнерами, а затем во взрослой жизни встречает партнера с надежным стилем привязанности и учится здоровым формам взаимодействия, то его стиль может измениться в положительную сторону. Если человек обнаруживает, что стиль привязанности создает ему проблемы, он в состоянии его изменить! Мысль «Я всегда был таким» не станет оправданием того, что нужно идти по старому пути. Привязанность и эмоциональная связь непостоянны и зависят от человека, к которому вы пытаетесь привязаться.

Мэри Эйнсворт (1978) описала стили привязанности, которые наиболее известны и чаще всего цитируются. Она открыла их, проведя эксперимент под названием «Незнакомая ситуация». В его ходе оценивались индивидуальные различия в поведении привязанности младенцев и то, в какой степени они используют своих родителей в качестве «безопасной базы». Эксперимент был разделен на восемь различных эпизодов. Младенец разлучался и через некоторое время воссоединялся с матерью, а в определенные моменты в комнату входил незнакомец. Эйнсворт наблюдала, как младенцы реагируют на разлуку и воссоединение. Описанные ниже стили привязанности – результат ее исследований.

Надежный стиль привязанности демонстрирует ребенок, который выражает беспокойство в том случае, если мама его оставляет. Он привязан к матери и скучает по ней после того, как она уходит. Однако этот ребенок страдает недолго. Он уверен, что мама вернется, а пока ее нет, начинает исследовать окружающую обстановку. Ребенок радуется возвращению матери, улыбается и тянется к ней. Она обнимает его, они воссоединяются. Этот ребенок стремится к матери, если расстроен, а его потребность в утешении постоянно удовлетворяется. Дети с надежным стилем привязанности уверены в себе и ощущают безопасность. Им не нужны постоянные подтверждения любви и наставления. Они уверенно исследуют свое окружение, довольны своим положением и знают, что их ценят и любят.

Этот стиль отношений строится на основе постоянной заботы, внимания и удовлетворения потребностей ребенка. Мама кормит младенца по регулярному и предсказуемому графику, так что тот знает, что она позаботится о его потребностях. Если младенец выражает недовольство (например, плачет из-за намокшего подгузника), мать в ответ быстро удовлетворяет эту потребность. Между ними складываются доверительные отношения. По мере развития у этого ребенка появляется уверенность в них. Он знает, что если ему что-то понадобится, то мама поможет. Более того, доверие укрепляется в процессе регулярного удовлетворения потребностей. В итоге у ребенка появляется уверенность в том, что он имеет возможность пробовать что-то новое, исследовать свое окружение и оставить мать, зная, что всегда сможет к ней вернуться. Этот процесс похож на пополнение банковского вклада. Если депозиты вносятся ежедневно, несколько раз в день, то предполагается, что они будут вноситься постоянно и на них можно положиться. Остаток по счету растет, а вместе с ним – и доверие в отношениях. Если необходимо вывести средства, это можно сделать легко, поскольку накопления значительны.