Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств - страница 4

А другой человек, получал не очень значимый удар по голове, даже не терял сознание, но эта травма приводила к выраженным нарушениям функции головного мозга, к эпилептическим припадкам, например.

На нашу нервную систему оказывает влияние весь окружающий мир, что уж тут говорить о внутреннем мире. Почему-то многие люди не задумываются о том, что бесконечные вирусные инфекции в носоглотке приводят в итоге к нейровоспа- лению, к шуму в ушах, к снижению памяти.

Или хроническое воспаление в кишечнике может вызывать нарушение внимания, раздражительность и головные боли. А когда начинаешь об этом говорить, то смотрят на тебя с непониманием. А ведь ваши живот и голова не живут в разных квартирах. Они в одном вашем теле, где все взаимосвязано и одно будет воздействовать на другое.

Сделаем вывод:

нервная система – очень чувствительна как к внешним, так и к внутренним воздействиям, порой даже незначительное воздействие на нее, по нашим представлениям, может приводить к различным заболеваниям и ухудшению ее работы.

Запомните: нервная система любит ритм и покой. Начните с малого – ложитесь спать на час раньше сегодня. Уже это даст ей шанс на восстановление

В следующей главе мы разберём, какую роль играет иммунная система и что значит «антигенная нагрузка», от которой устает и мозг, и тело.

Иммунитет – это не только про грипп и простуду. На самом деле, иммунная система работает без выходных и не только в сезон простуд. Её задача – защищать нас от всего чужеродного: микробов, вирусов, токсинов, аллергенов, паразитов, а иногда – даже от собственных тканей, если что-то пошло не так, например начинающаяся злокачественная опухоль.

И вот здесь появляется важный термин: антигенная нагрузка или перегрузка. Это общее количество раздражителей, с которыми сталкивается иммунная система каждый день.

Когда таких раздражителей становится слишком много, иммунитет уходит в состояние хронического напряжения. И тогда страдает всё тело – особенно нервная система.

Что такое антигенная нагрузка

Антиген – это всё, что организм воспринимает как чужеродное. В идеале, иммунная система быстро их распознаёт, обезвреживает и возвращается в режим покоя.

Но если антигенов много, если их поток постоянный, то иммунная система не успевает «отключиться» – и работает в режиме хронической тревоги.

Основные источники антигенной нагрузки:

– хронические инфекции (например, вирусы герпесА: 1 и 2 типов, 6 типа, цитомегаловирус, Epstein—Barr),

– воспалительные процессы в кишечнике известные и нет,

– нарушения микробиоты кишечника, кандидозы, паразитозы,

– токсины из окружающей среды (пластик, тяжёлые металлы, загрязнение воздуха и т.д.),

– лекарства, особенно в больших количествах, даже БАДы

– продукты, вызывающие непереносимость или воспаление (глютен, сахар, избыток трансжиров),

– пломбы, импланты,

– грибок в доме, плесень,

– аллергены и тд.

Всё это – как непрерывные звонки на один и тот же номер. Иммунная система уже не различает, где действительно опасность, а где – просто фон. Она истощается, перегревается, начинает работать с ошибками. Особенно если при этом еще и нарушен сон. Ведь созревание и тренировка иммунных клеток происходит именно в глубокой фазе сна.

Связь иммунной системы с усталостью и болью

Когда иммунитет в постоянной боевой готовности, он вырабатывает вещества воспаления – цитокины. Эти молекулы усиливают боль, снижают уровень энергии, влияют на настроение и даже на работу мозга.