3. Эмоциональная нагрузка – все то, что сопровождается выплеском эмоций (позитивных и негативных). Эмоционально рассказанные стишки, потешки, поездка в гости или поход в магазин, просмотр телевизора или прослушивание сложной музыки – такой, как классическая или рок-музыка. Тут нужно понимать, что внешне ребенок может не проявлять эмоции, но при этом имеет место эмоциональная нагрузка. Например, знакомство с новыми людьми – ребенок может затихнуть и практически замереть, но это сильная эмоциональная нагрузка. Также очень сильная нагрузка – ссоры и проявление агрессии при ребенке.
И конечно не стоит забывать, нагрузка может быть разнообразная, т.е. сочетать различные варианты одновременно.
Например, прогулка умеющего ходить годовалого малыша на детской площадке сочетает в себе все три вида нагрузки. Физическая нагрузка – малыш двигается и отрабатывает навык ходьбы. Интеллектуальная нагрузка – малыш изучает новое пространство. Эмоциональная нагрузка – на площадке есть другие люди и другие дети, ребенок наблюдает за ними, возможно взаимодействует.
Какие задачи мы решаем в активное бодрствование:
* Утомить ребенка, в первую очередь физически (но не переутомить!).
* Отработать навыки (чтобы малыш не пытался отработать их вместо сна).
* Развитие ребенка – все «развивашки» и «обучайки» планируем на активное бодрствование.
* Укрепить привязанность за счет взаимодействия с мамой.
Нам нужно найти золотую середину, при которой малыш устанет, но не переутомится. Мало активного бодрствования – и вместо того, чтобы спать, малыш буквально стоит на голове. Слишком много активного бодрствования – и малыш плачет от усталости, а вы недоумеваете: время бодрствования соблюдаете, а малыш в истерике. Поэтому нужно искать баланс.
Инициировать активное бодрствование – задача мамы. Иногда встречается такая ситуация: малыш проснулся, и сидит себе, тихонечко играет сам с собой. «Отлично!» – говорит мама и решает немного отдохнуть и залипнуть в телефон или книжку.
На самом деле, это хорошая идея, если выдается десять минут тишины. Да и умение малыша занять себя самостоятельно на самом деле бесценно. Но если таким образом пройдет половина активного бодрствования, ребенок не успеет выплеснуть всю свою энергию, к началу спокойного бодрствования он только начнет разгуливаться, успокоить его будет сложнее, а уложить и вовсе не простой задачей. При этом вроде и спокойное бодрствование провели, и ритуал работающий, и время бодрствования соблюли. А из ребенка энергия, как из вулкана. Долго пытаешься успокоить и уложить – а тут перегул подключается. И все – мечты быстренько уложить малыша и выпить, наконец, чашку чая (горячего и двумя руками) разбиваются в пыль. А все почему?
Потому что не хватило активного бодрствования. Поэтому его нужно инициировать самой. Дали поиграть самостоятельно десять минут, а потом подключились, и добавили активности.
Даже если необходимо сделать домашние дела, например, приготовить обед, – это можно совместить с активным бодрствованием ребенка. Включите веселую музыку, громко комментируйте свои действия, называйте предметы, которыми пользуетесь: «А что у нас тут? У нас тут большая ложка! Ей мы будем мешать наш суп!». Малышу, который уже умеет ползать или ходить, можно организовать кастрюли и игрушечные овощи на доступных ему полках – скорее всего, он будет пробовать повторять действия мамы. Ребенка помладше можно носить в слинге, или положить в шезлонг и установить его таким образом, чтобы малыш мог наблюдать за вашими действиями.
