Во время спокойного бодрствования вы наверняка увидите, когда малыш начнет зевать, тереть глаза или показывать другие признаки готовности ко сну. Но если спокойное бодрствование слишком большое, вы можете увидеть ложные признаки усталости, признаки скуки. В этом случае при попытке уложить ребенка спать, скорее всего, вы получите сопротивление укладыванию, потому что малышу не хватило активности. Выше вероятность частых пробуждений, ночных гуляний или коротких дневных снов.
Для спокойного бодрствования подойдет любое занятие при условии, что оно не бодрит ребенка. Универсальных занятий нет, потому что все дети разные и то, что одного малыша успокаивает, другого бодрит.
Сколько спокойного бодрствования нужно ребенку?
Нужно понимать, что все дети индивидуальны, конкретных цифр не существует. Я могу дать какие-то ориентировочные цифры, но это будет в корне неправильно. В каждом случае необходимо подобрать баланс между активным и спокойным бодрствованием, подходящий конкретному ребенку. У кого-то этот баланс будет 50/50, у кого-то 70/30, а кто-то может активно бодрствовать 90% своего времени бодрствования, и успокаиваться за оставшиеся 10%. Причем по мере взросления малыша этот баланс может меняться. Поэтому используем три волшебных слова: наблюдение, анализ, тестирование.
В работе консультанта часто встречаются мамы, которые ранее не выделяли спокойное бодрствование вообще, и бывает сложно сходу предположить, какое СБ подойдет данному малышу. В таком случае можно в качестве стартовых значений предложить потестировать следующие балансы активного и спокойного бодрствования в зависимости от возраста малыша:
* до 3 месяцев – 50/50;
* 4-5 месяцев – 60/40;
* 6-10 месяцев – 70/30
* для более старших малышей может быть баланс 80/20, 90/10…
Важно понимать, что предложенные балансы – это усредненный вариант, который подойдет далеко не всем детям, и его можно использовать как старт для дальнейшего подбора индивидуальных значений. Если вам сложно самостоятельно выявить индивидуальные нормы балансов вашего малыша, запишитесь на бесплатную консультацию уже сейчас. Для этого наберите в поисковике Сон Малыша, пройдите по ссылке в любую, удобную для вас социальную сеть, и напишите мне в комментарии или личные сообщения. Работа со сном – это работа нелегкая и проходить этот путь в одиночку очень сложно. Мои консультанты с удовольствием пройдут с вами за руку этот тернистый путь и вместе с вами дойдут до нужного результата.
Какие ошибки в организации спокойного бодрствования чаще всего встречаются?
1. Мама считает, что 10 минут достаточно, для того, чтобы замедлить ребенка в любой интервал времени бодрствования. Как правило, это не так. Для каждого малыша необходимо подобрать подходящее ему время бодрствования и корректировать по мере роста ребенка.
2. Мама организует слишком долгое спокойное бодрствование. Излишек спокойного бодрствования не лучше, чем его недостаток. Малышу может стать скучно, а недостаток активности приведет к проблемам с укладыванием и сном.
3. Мама не закладывает время на спокойное бодрствование.
Важно: на КАЧЕСТВЕННОЕ спокойное бодрствование. Спокойное бодрствование – это не просто перестали активничать. Инициировать спокойное бодрствование, запланировать на него время – задача мамы. И провести его качественно, так чтобы малыш действительно расслабился – тоже задача мамы.
