Как пережить развод? Заметки психолога - страница 4




Что же с сайтом? Варианта было два:


Прочитать инструкцию «как сделать это» – я прочитала, сделала, и через десять минут он у меня счастливо мурлыкал, а я медитировала над вопросом: «а что мне мешало разобраться с трудностью раньше».


Второй вариант был – обратиться за помощью. К психологу. То есть, в техподдержку.


Когда вы столкнулись с вопросом «как пережить развод», вам нужно понимать, а что вас ждет? Какие шаги, какие трудности впереди?


Как люди их преодолевают в разных версиях?


Однажды мне понадобилось пройти через лес к станции электрички.


Проблема была в том, что я знала примерное направление, а в лесу было очень много тропинок.


Я стояла и не знала – как мне преодолеть возникшую трудность?


Какая из них приведет меня к цели – электричка вовремя, какие приведут на станцию, но гораздо позже, а какие и вовсе уведут в другую сторону?


Когда мы на новой территории, нам нужна карта.


Если карты нет – мы начинаем исследовать место и составлять собственную карту.


Мы можем спросить у прохожих, но мы не знаем насколько их ответы нам подходят, так как они другие.


Когда спортивный молодой человек ответил мне «да тут минут десять быстрым шагом» он был прав.


Как и бабулечка с палочками для ходьбы, что сказала «ой, дочка, тебе минут сорок идти…» тоже была права.


Я добралась за двадцать.


Основных трудностей при разводе ЧЕТЫРЕ:


1. Это зона неизвестности и изменений


Пройти по незнакомому лесу, обновить на сайте не-пойми что неизвестно зачем, пережить развод – дополните список несколькими незнакомыми для вас вещами, которые вы когда-то успешно сделали и сразу почувствуете себя немного увереннее.


Это новый процесс в вашей жизни. Вы справитесь с ним. Многие люди проживают развод и многие делают это сразу удачно, не оставляя «хвостов», не лишая себя будущих отношений и не замораживая проживание.


2. Это зона эмоциональной боли и необходимости прожить все этапы горевания


Вопрос не только в том, что вам нужно будет привыкнуть к новому образу жизни, трудность в том, что одновременно вам предстоит проделать огромную внутреннюю работу – отгоревать, проанализировать и отпустить прошлое.


К сожалению, сейчас в нашей культуре принято стремиться к легкому и «сладкому» и избегать горькой части жизни, тем самым блокируя возможность жить счастливо, так как внутри накапливается очень много непрожитого.


3. Развод для большинства пробуждает детские эмоциональные раны


Кого-то отвергла мама, кого-то бросил и предал отец, кто-то переживал опыт обесценивания и критики, кого-то винили во всех промахах, кто-то страдал от эмоциональной депривации… у очень многих людей есть травматичные истории отношений в детстве.


Развод детонирует и пробуждает их.


Страдает не только реальный человек в сейчас, оплакивая свою потерю, но и маленький ребенок внутри.


Чаще всего страх и жалость к детям, которым больно при разводе – это проекции собственного прошлого опыта на своих реальных детей и из-за этого трудно помочь и сегодняшним детям и себе, провалившемуся в детский горький опыт.


Тут лучшее, что можно сделать – это работать с психологом и исцелять свои раны.


Если возможности нет – то читать книги по самопомощи, вести дневник и заботиться о себе.


4. Эта категория трудностей, как вершина айсберга, заметнее всего…


Материальные, бытовые, социальные, финансовые вопросы, которые нужно решить – искренне кажутся большими и трудными.


Нужно разменять квартиру, снять или купить новую, перестроить бюджет, оформить развод, организовать свой быт, сообщить друзьям, коллегам и родне про развод, ответить на дурацкие вопросы и смущенное полулюбопытство-недосочувствие, приучить себя делать то, что раньше делал муж или жена, перестроить отношения с детьми… множество дел, которые превращают нас в Титаник за три минуты до столкновения с айсбергом.