Как прожить сто лет и изящно состариться - страница 6

Большинство дешевых разговоров об опасностях ночного воздуха столь же ошибочны, сколь и абсурдны. Частично открытые или приоткрытые окна должны быть правилом в течение всех 24 часов и это в любое время года. Ночной воздух особенно полезен в городах и многолюдных поселках, так как более свободен от пыли, дыма и уличных экскрементов.

Охотники, пастухи на равнинах и солдаты на полях сражений, хотя и спят в открытых палатках или на постелях из зеленых ветвей, редко простужаются. Если вы живете в малярийном районе, закрывайте окна на закате и разводите небольшой огонь в очаге.

Выходя из теплой церкви или переполненного лекционного зала, накройте рот платком или шарфом и дышите через ноздри. Такое дыхание закаляет организм и модифицирует атмосферу.

Храп – это неприятный и ненужный порок. Этого можно избежать, дыша через ноздри и держа рот закрытым. Многие люди поступили бы лучше, если бы держали рот на замке больше, чем они делают сейчас. Великие ораторы редко бывают глубокими мыслителями.

Давным-давно сирийские пастухи доказали, что большое количество домашних животных плохо развиваются, когда живут и спят вместе. Также и неприлично, и нездорово, когда несколько человек спят в одной комнате. Вред повторного дыхания одним и тем же воздухом нельзя слишком строго осуждать и по той причине, что мы возвращаем в свое тело то, что только что выдохнули.

Холодный воздух может быть таким же нечистым, как и теплый. Некоторые люди с одной идеей настаивают на том, чтобы спать в холодной комнате, как если бы в комнате, где очень холодно, была бы какая-то добродетель. Комната для сна должна быть приятной температуры, просторной и хорошо проветриваемой.

Адвокаты, запертые в маленьких, плохо проветриваемых конторах, где деревенские клиенты плюются табачным соком, приказчики, купцы и служители церкви – все, кто по необходимости ведет оседлый образ жизни, должны часто уходить в горы, взбираясь на самые их вершины. Они должны тренироваться в спортзале, ездить верхом на энергичных лошадях, совершать утренние прогулки и пить восходящие солнечные лучи.

Если вы слабы и нервничаете, держитесь подальше от влажных южных саванн. Людям, склонным к потреблению лучше, в большинстве случаев, ехать в Ньюфаундленд, чем в Новый Орлеан.

Чем прохладнее и чище наружный воздух, тем он, вообще говоря, лучше для дыхания, потому что он более сгущенный, как бы упакованный, более плотный. В двух кубических дюймах (0,032 литра) воздуха, одинаково чистого, один на экваторе, другой на полюсах, тот, что на полюсах, содержит гораздо большее количество кислорода – великого дарителя жизни и очистителя крови.

Дрожащая стрелка, застывшая на стержне, указывает на север. Земля является магнитом, как и человеческое тело. Те, кто читал «Исследования по магнетизму» Рейхенбаха, не будут сомневаться в этом. Если это факты, то люди должны спать головой на север, особенно живущие в Англии. Однако магнитная стрелка не во всех странах указывает на север. Моряки знают это по вариациям стрелки, а ученые часто говорят о ее «склонении». «Во всей Азии, – говорит Р. А. Проктор в своей книге «Наука для досуга», – стрелка указывает почти точно на север, тогда как на севере Гренландии и Баффиновой бухты магнитная стрелка указывает строго на запад». Так что гренландцы должны спать головой на запад, в то время как американцы и азиаты Востока должны спать головой на север, спать в гармонии с движением магнитных токов. «Но, – говорит какой-то суровый, мало понимающий мужик, – я могу спать как угодно, я не чувствую разницы». Вполне вероятно и бык бы не почувствовал разницы, когда муха села на его рог, потому что рог был твердым, сухим и твердым. Очень чувствительные люди сразу чувствуют разницу.