Любое серьезное дело требует подготовки. Прежде чем альпинист отправится покорять вершину, он тщательно проверяет снаряжение, изучает маршрут и настраивается на предстоящие трудности. Прежде чем музыкант выйдет на сцену, он многократно репетирует, оттачивая каждую ноту. Точно так же и в работе над собой: чем лучше мы подготовимся, тем более плодотворным и осмысленным будет наш путь.
В этой главе мы сосредоточимся на создании внутреннего пространства для роста. Мы поговорим о тех простых, но необходимых инструментах, которые понадобятся нам в дороге. А самое главное – мы дадим себе четыре ключевых разрешения, которые, словно ключи, откроют двери к нашим внутренним ресурсам и позволят нам двигаться вперед с большей смелостью и уверенностью.
Помните, что подготовительная работа – это не формальность. Это 87, а то и 99 процентов успеха. От того, насколько серьезно вы отнесетесь к этому этапу, во многом будет зависеть результат всего нашего путешествия.
3.1. Ваши инструменты: Конспект, ручка и открытое сознание.
Для нашего путешествия не понадобится сложное оборудование. Основные инструменты уже есть у вас под рукой или легко доступны:
Конспект (или тетрадь/блокнот): Это будет ваш бортовой журнал, куда вы будете записывать свои мысли, озарения, ответы на вопросы, результаты упражнений. Письменная фиксация помогает не только лучше усваивать информацию, но и отслеживать свой прогресс, замечать изменения, которые с вами происходят. Не пренебрегайте этим инструментом. Иногда я буду настаивать, чтобы вы сделали паузу и письменно ответили на некоторые вопросы.
Ручка (или карандаш): Простой, но незаменимый помощник для ведения конспекта.
Открытое сознание: Это, пожалуй, самый важный инструмент. Будьте готовы к новым идеям, даже если они поначалу покажутся вам непривычными или сложными. Позвольте себе сомневаться, задавать вопросы, исследовать. Подходите к материалу этой книги не как к догме, а как к приглашению к размышлению и самопознанию.
Важно не просто изучить этот урок (и эту книгу) один раз. Тема заключается не в формальном поведенческом акте, а в том смысле, который вы в него вкладываете. Ключевым является ваше понимание. Вы можете возвращаться к материалам снова и снова, и каждый раз, я уверен, вы будете открывать для себя что-то новое, замечать те тонкие моменты, которые ускользнули от вашего внимания в первый раз. Почему? Потому что, изучая материал повторно, вы уже будете немного другим – тем, кто имеет за плечами опыт первого изучения и внутренний потенциал, чтобы видеть и слышать острее.
3.2. Ключевые разрешения: Даем себе право на изменения.
Прежде чем заниматься любым делом, важно себе разрешить две вещи: во-первых, заниматься этим делом, и во-вторых, быть тем, кто в этом деле преуспел. Представьте себе человека, который хочет дышать полной грудью, но его грудная клетка стянута тугими ремнями. Сможет ли он дышать свободно? Вряд ли. Точно так же и с изменениями: если мы внутренне не разрешаем себе меняться и достигать успеха, наши усилия будут напрасны.
Поэтому сейчас я предлагаю вам дать себе четыре ключевых разрешения. Прочитайте их внимательно, поразмышляйте над каждым и, что очень важно, запишите их в свой конспект. Пусть они станут вашим внутренним компасом.
Разрешение №1: Я разрешаю себе исследовать мою жизнь и находить в ней причинно-следственные связи между своими мыслями, эмоциями, действиями и событиями.
