Код убеждения. Книга о том, как убедительно выступать публично - страница 8

Встаньте ровно, с прямой спиной, опустите плечи, немного приподнимите голову (так, чтобы выглядеть уверенно, а не надменно), опустите руки ниже, до уровня живота, не забудьте про улыбку и уверенный взгляд.

И вы почувствуете, как вам стало немного легче, поскольку ваш мозг получил от тела сигнал, что вы заняли уверенное положение, а значит, мнимая опасность отсутствует.

*Базовое положение рук, основную позу оратора, принципы передвижения по сцене и жесты мы разберем в следующих главах.

Нас больше всего пугает новое и неизведанное. То, что является привычным, страха, как правило, не вызывает. Поэтому перед тем как провести действительно важное выступление, вам стоит отрепетировать его перед реальными слушателями.

Попросите ваших близких, друзей, коллег, а возможно, и руководителя стать вашей аудиторией.

Во-первых, вы сможете улучшить свое выступление, получив конструктивную обратную связь.

Во-вторых, значительно снизите уровень волнения перед действительно важным выступлением, поскольку окажетесь в похожей ситуации уже не в первый раз.

В-третьих, поскольку ваш фокус внимания направлен на потенциального слушателя, и вы относитесь к нему с заведомой симпатией, репетиция выступления позволит тщательно подготовиться для того, чтобы аудитория увидела классное, хорошо подготовленное, яркое выступление, которого она достойна!

До выступления перед живыми людьми рекомендую репетировать речь перед зеркалом или снимая себя на видеокамеру, чтобы понять, как вы выглядите со стороны и над чем вам стоит поработать в первую очередь.

Проверено на собственном опыте: чем больше публичных выступлений вы провели, тем ниже ваше волнение. Практикуйтесь при любом удобном случае – произносите красивые тосты на корпоративных праздниках, активно участвуйте в совещаниях, посетите тренинг по ораторскому мастерству.

Если вы оказались на конференции в качестве слушателя – обязательно задайте вопрос спикеру!

И при этом не сидите на своем месте, а встаньте, представьтесь и громко задайте вопрос, предварительно сформулировав его таким образом, чтобы он был интересен и спикеру и аудитории.

Приучите себя делать это каждый раз, когда вы будете участником подобных мероприятий. С каждым подобным мини-выступлением вы будете испытывать все меньше страха перед публичной речью.

И ваша уверенность и профессионализм будут расти!

Уважаемый читатель, вы познакомились с эффективными техниками преодоления излишнего волнения, которые я использую уже много лет и которые ни разу меня не подводили.

Все они основаны на позитивном намерении по отношению к слушателю, а значит, приносят пользу не только оратору, но и аудитории.

В следующей главе я предлагаю вам познакомиться с «главными страхами» спикера, а в завершении этой – запомните правило героя.

Правило героя: Настоящий герой знает, что не боится только безумец. Но нужно научиться управлять страхом, чтобы страх не управлял тобой! Относитесь к волнению перед выступлением как к норме и помните, что позитивный настрой сильнее страха.

В четвертой главе мы выяснили, что страх перед выступлением можно побороть, применив несколько простых техник.

Еще одним эффективным инструментом решения проблемы страха перед публичной речью является декомпозиция – разделение трудной задачи и глобальной «фобии» на составляющие с последующей обработкой каждой из частей в отдельности.