Когнитивно-поведенческая арт-терапия. Практики улучшения и поддержания ментального здоровья - страница 5

Обратите внимание, над решением своей проблемы военнослужащий с ПТСР и ЧМТ работал в команде со специалистами в области ментального здоровья! Если вы подозреваете у себя ПТСР или комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (К-ПТСР), не занимайтесь самолечением, обратитесь к профессионалу. Имея опыт работы с девушками, пережившими насилие (физическое, сексуализированное), напишу, что самостоятельно с подобными травмами тяжелее справиться: много избегания, самообвинения, обесценивания, страха.

Но вернёмся к изготовлению масок!

Эту форму визуального искусства используют для помощи страдающим от ПТСР (военнослужащим в частности). Пациенты либо самостоятельно конструируют маски из, например, папье-маше, либо им выдают готовые и предлагают переделать с помощью художественных материалов (красок и трехмерных элементов, таких как глина и найденные предметы). Но какой от процесса толк?

Качественный анализ масок, изготовленных 307 военнослужащими срочной службы, показал, что изготовление даёт возможность выразить аспекты идентичности (своих личностных характеристик: «смелый, но иногда напуганный», «заботливый, но иногда несдержанный» и других), используя символы, связанные с моральными травмами, горем и потерей, а также ощущаемой разобщенностью с обществом. Подобное рукоделие позволяет излить тревожные мысли невербально (без слов) и противостоять им. Изготовление масок использует силу творческого самовыражения для содействия регуляции эмоций: исследование и выражение аффектов осязаемым и символическим образом. Воплощение своих внутренних мыслей и чувств дает страдающим от ПСТР ощущение контроля над своими эмоциональными переживаниями [14]. Вспомним приведённую выше цитату военнослужащего с ЧМТ: «На мой взгляд, я провёл некоторое разделение страха на части и признал, что на самом деле я был напуганным. Страх – это то, что я всегда отрицал… перед другими людьми… и в себе. Осознание того, что страх – это не слабость, помогло мне».

Жизнь некоторых людей с момента рождения и до обращения за психологической помощью может быть похожа на ад. Например, всё существование моих клиентов – взрослых детей алкоголиков и наркоманов – напоминает стабильный фильм ужасов. Им сложно выделить какой-то конкретный травмировавший их момент. Их оскорбляли, им угрожали, их били на постоянной основе. Поэтому с ними применение экспозиционной терапии затруднительно. С ними стоит попробовать использовать нарративную экспозиционную терапию (НЭТ). Это письменное описание всего травматического жизненного опыта, внедрённое для помощи беженцам. Поскольку большая часть их жизни – ровное полотно небезопасности. Учитывайте, пожалуйста, данную информацию, переходя к описанной ниже технике.

Практика «Маска» (рекомендуется к выполнению совместно со специалистом, имеющим опыт проведения экспозиционной терапии):

– купите готовую или создайте из бумаги, дерева, других материалов маску, отражающую преследующие вас неприятные, вторгающиеся, разрозненные воспоминания о пережитом травмировавшем вас стрессе;

– раскрашивайте маску в начале, середине, после завершения экспозиционной терапии. Возможно, параллельно с изменением отношения к пережитому событию вы заметите трансформацию собственной эмоциональной окраски и цветовой гаммы созданного вами арт-объекта. Для большего понимания процесса предлагаю найти в интернете и изучить статью «Маски для арт-терапии отражают эмоциональные изменения у военнослужащих с посттравматическим стрессовым расстройством» [14].