С фантазийными страхами и бороться лучше с помощью фантазии. Одна мама, с которой я работала, каждый вечер рассказывала дочке смешную историю про волка, которого малышка очень боялась. То он приходил на шпильках и, пока доходил до кровати, успевал сто раз упасть, то надевал чепчик вместо шапки и засовывал соску в рот, то прыгал через скакалку. Вы же помните: смешное не может быть страшным. Но чаще всего они пускали волка поспать на коврик у кровати девочки, потому что он очень хотел охранять её сон. Нужно ли говорить, что страх со временем отступил.
Сделайте любимую игрушку малыша его защитником. Наделите любимую игрушку волшебной силой, которая поможет защищать малыша от страхов. Игрушка – это то, на что ребёнок сможет опереться, когда столкнётся с чем-то страшным или просто новым, неизведанным, особенно если нас вдруг не окажется рядом. Кроме того, игрушка – это связь с реальностью, нечто привычное и неизменное, она может выступать в качестве талисмана, который дарит ребёнку ощущение безопасности.
Помогайте ребёнку проживать страх через тело. Где живёт страх в теле ребёнка? У кого-то – в трясущихся руках или коленях, у кого-то – в горле, а у кого-то – в сердце. Когда у ребёнка получится найти страх в своём теле, ему нужно будет постараться максимально расслабить эту часть тела. Чаще всего она сильно напряжена. Пусть ребёнок направит туда всё внимание. При этом следует глубоко дышать: медленный вдох через нос и медленный выдох через рот. Малыш должен почувствовать, как расслабляется эта часть тела. После обязательно нужно крепко и уверенно обнять ребёнка, ему важно почувствовать нашу физическую силу и увериться, что с нами ему нечего бояться.
Заранее подготовьте малыша к посещению врача. Дети боятся врачей из-за того, что те могут сделать им больно. Объясните, для чего необходимо посещать доктора, и расскажите, как обычно проходит приём. Такие объяснения не избавят ребёнка от страха полностью, но чем больше малыш будет осведомлён о возможных действиях врача, тем спокойнее ему будет. Читайте книги о врачах, придумывайте о них сказки. Лучше всего от страха докторов помогает избавиться игра «Поход в поликлинику». При этом ребёнок может быть как врачом, так и пациентом.
Следите за режимом и вводите ритуалы. Соблюдение режима делает детей более спокойными и менее тревожными, малышам нужна предсказуемость. Важно придерживаться одного и того же ритуала перед отходом ко сну. Благодаря этому ночь у ребёнка будет ассоциироваться с чем-то приятным и волшебным, а не страшным.
Страх темноты – это абсолютно нормальный страх, без него человечество не выжило было. Именно он не давал древним людям бездумно идти в темноту, где могли скрываться дикие звери. Многие дети боятся темноты, потому что думают, что, когда выключается свет, весь мир исчезает. Остановимся на этом страхе чуть подробнее.
СТРАХ ТЕМНОТЫ
Если малыш боится темноты, можно время от времени гулять с ним в тёмное время суток, рассматривать звёзды, показывать, что и ночью на улице красиво и можно увидеть много интересного.
Играйте в жмурки, ищите друг друга в тёмной комнате. Темноту при этом необходимо «дозировать»: ребёнку не должно быть страшно во время игры. Всё должно быть в меру, иначе это лишь усугубит его страх.
Можно придумать игру-бродилку, в которой нужно прямо перед финишем пройти по тёмной комнате. В этом случае азарт наверняка затмит страх. А когда игра закончится, ребёнок поймёт, что, пока он пробирался в темноте, ничего страшного не произошло.
