И когда мы соглашаемся с нашей установкой, она перестаёт на нас действовать. И она перестаёт иметь над нами силу. Мы повторяем до тех пор, пока это не станет каким-то непонятным заклинанием, непонятным словом, и вы даже не понимаете, что это вообще значит. Пожалуйста, проделайте этот сейчас. Это высвобождает энергию.
– Возвращаемся к этому списку как к Библии!
Как бороться с хэйтом? — а у вас просто нет установки, которую вы закрываете, которую люди могли бы триггернуть. Например: люди пишут, что вы такая тупая. Если вас это триггерит, то вы пишите: я- тупая, я- тупая. Или говорят: ты- эскортница. Пишите: я- эскортница. Это самая лучшая практика по избавлению от негативных установок.
Это всё на сегодня. Это 11 пунктов, которые забирают вашу энергию, энергетику. У вас есть чек-лист (список). Каждый раз, как вы только чувствуете, что вы не в ресурсе, открывайте эти 11 пунктов, смотрите, что сейчас у вас есть. Перечитывайте эти шпаргалки как Библию. Так как это тотально поменяет вашу Жизнь. Осознавайте: А что сейчас со мной происходит? Прям осознавайте, и убирайте, например, установки, которые в вас стоят, таким простым и классным способом.
– Уязвимый человек не боится признаться, что он- одинокий, что он- жирный. Он не пытается кем-то казаться. Он такой, какой он есть. Уязвимость- это честно и сильно.
ЧЕК-ЛИСТ. ЧТО ЗАБИРАЕТ ЭНЕРГИЮ?
– Плохой сон, некачественное питание, усталость;
– Детская позиция или позиция Родителя;
– Неразрешённые конфликты;
– Манипулятивные игры;
– Страхи;
– Страх упущенных возможностей и страх лучших возможностей;
– Много мыслей;
– Отсутствие проЯвленности;
– Не нежное отношение к себе;
– Боязнь нового;
– Негативные установки.
Дневник состояний. Навык изучать самого главного человека-себя
Практика: ДНЕВНИК СОСТОЯНИЙ
Сегодня мы с вами говорим о ещё одной утренней практике, которую мы вводим с вами каждый день в нашей Жизни. Эта практика называется- дневник состояний. Это самый лучший способ саморефлексии. То есть, осознавания себя, осознавания мыслей; того, что влияет на вас; какие ваши действия, поступки, мысли, приводят к каким результатам НА МАТЕРИИ.
– дневник состояний- это фотография, дата, место и описание своего настроения и эмоций.
То есть, дневник состояний- это когда каждое утро надо делать фотографию себя и прописывать, что вы чувствуете в данный момент, что происходит в этот момент в вашей Жизни. Это фотография, это дата, место и что происходит в Жизни, что вы чувствуете, что в вашей Жизни сейчас происходит. Почему это важно?
Почему важно делать дневник состояний каждое утро? -Вы понимаете:
– как и какие ваши действия и слова влияют на вашу Жизнь.
– как вы выглядите.
– как вы себя чувствуете.
– какие у вас ощущения от дня.
– какие у вас цели.
– о чём вы думаете.
То есть, во-первых, вы понимаете, какие ваши поступки, какие ваши слова, какие ваши решения, что как влияет на вашу Жизнь, как вы выглядите, как вы себя чувствуете, какие у вас ощущения от дня, какие у вас цели, о чём вы думаете. То есть, это такой маленький дневник, который ещё также сопровождается фотографией вас.
– Дневник состояний может изменить вашу Жизнь. Потому что вы начнёте понимать, какие люди забирают вашу энергию, какая еда делает вас опухшей (им), некрасивой (ым); какие мысли приводят вас к тому, что у вас нет энергии, нет сил, и ужасно вы себя чувствуете, ужасно выглядите. То есть, по-сути, вообще, всё, чему я вас учу на курсе- это ИНТУИЦИЯ, ПОНИМАНИЕ СЕБЯ и ЗНАНИЕ СЕБЯ.
