2. Научитесь получать удовольствие от жизни
Если вы не умеете радоваться, жить в удовольствии, вы не сможете принести эту энергию в отношения. Работа с Венерой (астрологически или психологически) может помочь вам:
• Понять, что доставляет вам радость.
• Разрешить себе получать удовольствие.
Практика:
Каждый день уделяйте 10 минут тому, что приносит вам радость: чтение, прогулка, музыка, танцы. Ваша задача – научиться наслаждаться моментом.
3. Осознайте, чего вы хотите
Вы не можете строить гармоничные отношения, если не знаете, чего хотите от жизни, себя и партнёра.
Практика:
• Напишите список того, что делает вас счастливой.
• Напишите список качеств, которые вы хотите видеть в своём партнёре.
• Спросите себя: «А я сама излучаю эти качества?»
4. Смените фокус с других на себя
Перестаньте думать о том, что кто-то придет и изменит вашу жизнь. Вместо этого задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы стать счастливой уже сейчас?»
Почему это важно?
1. Вы создаете базу для гармоничных отношений
Когда вы научитесь любить себя, уважать свои желания и наслаждаться жизнью, вы станете магнитом для таких же людей.
2. Вы перестанете ждать спасения
Вы возьмете ответственность за свое счастье в свои руки. Это даст вам силу и уверенность, которые будут основой ваших будущих отношений.
3. Вы станете достойным партнёром
Когда вы излучаете уверенность, радость и любовь, вы становитесь той, кого хотят видеть рядом с собой.
Не ждите «принца», который изменит вашу жизнь. Изменения начинаются с вас. Начните уже сегодня:
• Работайте над своими эмоциями и установками.
• Учитесь получать удовольствие от жизни.
• Уделяйте время себе, своим интересам и желаниям.
Помните: вы достойны любви, внимания и заботы. Но для этого вы должны полюбить себя и свою жизнь. Всё, что вам нужно, уже есть внутри вас.
Практика: анализ вашего опыта и принятие решения о границах
Первый шаг к изменениям в отношениях – это осознание ваших предыдущих выборов и установление четких границ. Эта практика поможет вам увидеть, каких мужчин вы притягиваете, понять, почему это происходит, и принять решение, что вы больше не позволите так с собой обращаться.
Шаг 1: Вспомните всех своих мужчин
Возьмите лист бумаги и напишите список всех мужчин, с которыми у вас были отношения или значимые взаимодействия. Не ограничивайтесь только романтическими партнерами – добавьте тех, кто оказал влияние на ваше восприятие мужчин.
Пример:
• Мужчины, которые были холодны и отстранялись.
• Мужчины, которые манипулировали вами.
• Мужчины, которые унижали, обижали, предавали.
Шаг 2: Определите тип мужчин, которых вы привлекаете
Посмотрите на ваш список и подумайте: «Какие общие черты есть у этих мужчин?»
Примеры типов:
1. Манипуляторы: Те, кто используют вас для своих целей, играют на ваших эмоциях.
2. Абьюзеры: Те, кто подавляют, унижают или даже применяют насилие.
3. Эгоисты: Те, кто думают только о себе и игнорируют ваши желания.
4. Диктаторы: Те, кто пытаются контролировать каждый ваш шаг.
Вопросы для анализа:
• Что объединяет этих мужчин?
• Как они обращались с вами?
• Какие чувства вы чаще всего испытывали рядом с ними?
Шаг 3: Посмотрите на себя со стороны
После того как вы определили тип мужчин, которых привлекаете, задайте себе вопрос:
«Какие качества есть во мне, которые привлекают таких мужчин?»
Пример:
• «Я боюсь сказать „нет“, поэтому меня привлекают манипуляторы.»
