2. Создание убеждения в достижимости:
Важно поверить, что ваша цель реально достижима. Подумайте о похожих целях, которых вы уже достигали в прошлом. Это поможет создать убеждение, что и новая цель вам по силам.
3. Работа с субмодальностями:
Создайте яркий, детальный образ достижения цели. Обратите внимание на все сенсорные модальности:
– Визуальные: что вы видите? Какие цвета, формы, движения?
– Аудиальные: какие звуки сопровождают достижение цели?
– Кинестетические: какие ощущения в теле вы испытываете?
– Олфакторные и густаторные: есть ли какие-то запахи или вкусы, связанные с достижением цели?
Настройте субмодальности образа:
– Сделайте изображение ярким, контрастным, четким
– Увеличьте размер изображения
– Сделайте звуки громкими и четкими
– Усильте приятные ощущения в теле
4. Определение временной линии:
У каждого человека есть своя уникальная "линия времени" – способ представления прошлого, настоящего и будущего в пространстве. Определите свою линию времени:
– Подумайте о событии, которое произойдет завтра. Где в пространстве вы его видите?
– Теперь подумайте о событии через неделю. Где оно?
– А где событие через месяц?
– Где событие через год?
Обычно будущее располагается впереди и справа, но у вас может быть иначе. Важно определить вашу индивидуальную линию времени.
5. Размещение цели на временной линии:
Определите, когда именно вы хотите достичь своей цели. Найдите соответствующую точку на вашей линии времени и "поместите" туда созданный ранее образ достижения цели.
6. Создание "моста в будущее":
Представьте путь от настоящего момента к точке достижения цели. Отметьте ключевые этапы и действия, необходимые для достижения цели. Это может быть похоже на создание мысленной "дорожной карты".
7. Ассоциация с будущим:
Мысленно "шагните" в образ будущего, где цель достигнута. Полностью погрузитесь в это состояние. Что вы видите, слышите, чувствуете, будучи человеком, уже достигшим этой цели? Как изменилась ваша жизнь? Как вы себя ощущаете?
8. Возвращение в настоящее:
Вернитесь в настоящий момент, сохраняя ощущение неизбежности достижения цели. Это чувство должно быть похоже на то, как если бы вы вспоминали о чем-то, что обязательно произойдет в будущем, например, о запланированном отпуске.
9. Экологическая проверка:
Этот шаг критически важен. Представьте, что вы уже достигли цели, и проанализируйте, как это повлияет на другие аспекты вашей жизни. Не возникнет ли конфликтов или нежелательных последствий? Например, если ваша цель – карьерный рост, не пострадает ли от этого ваша семейная жизнь? Если обнаружите конфликты, скорректируйте цель или найдите способ гармонизировать ее с другими аспектами жизни.
10. Регулярная практика:
Повторяйте эту визуализацию регулярно, особенно перед сном, когда мозг наиболее восприимчив к программированию. Постепенно образ будущего будет становиться все более четким и реальным для вашего подсознания.
11. Отпускание:
После программирования важно "отпустить" цель, доверившись процессу. Парадоксально, но чрезмерное желание и одержимость целью могут блокировать ее достижение. Подсознание работает лучше, когда вы спокойны и уверены в результате.
Как это работает:
После такого программирования ваше подсознание начинает активно работать над достижением цели. Оно может:
– Обращать ваше внимание на релевантную информацию и возможности, которые раньше вы могли не замечать.
