Читать онлайн Маргарита Акулич - Метаболический синдром, висцеральный жир, жировая дистрофия печени и диабет 2 типа

Что собой представляет метаболический синдром

Метаболический синдром также называемый синдромом инсулинорезистентности, – это группа состояний, которые вместе работают на повышение риска возникновения таких недугов, как диабет, ишемическая болезнь сердца, инсульт и иных, относящихся к серьезным проблемам со здоровьем.

Метаболический синдром отличается распространенностью

Например, в Соединенных Штатах Америки примерно у одного из трех взрослых людей есть метаболический синдром. Хорошей новостью является то, что его предотвращение в значительной степени реально.

Знание факторов риска и внесение корректив в образ жизни, чтобы он становился более здоровым, способны помочь вам снизить вероятность развития метаболического синдрома и/или проблем со здоровьем, которые он способен вызвать.

Талия

У вас может быть метаболический синдром, если у вас наблюдается одно или более из следующих состояний.

Большая по объему талия

Это также называется абдоминальным ожирением или «формой наподобие яблока». Избыточный жир в области живота является более значимым фактором риска сердечных заболеваний, чем аналичие избытка жира в других частях тела.

Высокое кровяное давление

Если ваше кровяное давление склонно к повышению и остается высоким в течение длительного временного периода, это способно нанести вред вашему сердцу и вашим кровеносным сосудам. Высокое кровяное давление также способно привести к образованию бляшек, накоплению воскообразного вещества в ваших артериях.

Бляшки способны вызывать заболевания сердца и кровеносных сосудов, такие как сердечный приступ либо инсульт. Это может спровоцировать повреждение кровеносных сосудов и привести к повышению риска образования тромбов. Тромбы могут вызывать заболевания сердца и кровеносных сосудов.

При наличии диабета 2-го типа имеет место увеличение развития многих довольно серьезных заболеваний. В том числе может наблюдаться повышение уровня кровяного давления.

Высокий уровень триглицеридов в крови

Понятие триглицеридов хорошо известно тем, кто заботится о своем здоровье и проходил липидограмму. Липидограмма позволяет оценить количество различных видов жиров в крови, включая триглицериды – нейтральные жиры. Они поступают в организм с продуктами питания и образуются в кишечнике, печени и жировой ткани. Триглицериды играют ключевую роль в организме, являясь основным источником энергии для клеток. Однако повышенный уровень триглицеридов способен явиться реальной причиной возникновения весьма серьезных заболеваний.

Какой уровень триглицеридов считается нормальным? Для взрослых особ оптимальным считается результат анализа крови, взятого на голодный желудок, менее 1,7 ммоль/л. В то же время для полноценной оценки липидного обмена этого показателя недостаточно. Важно также измерить общий холестерин, липопротеины разной плотности и произвести исчисление атерогенного коэффициента. Все эти параметры входят в состав липидограммы – комплексного исследования.

Избыток триглицеридов в крови способен как являться признаком, так и провоцировать развитие определенных недугов, среди которых значится и диабет.

Метаболический синдром имеет несколько причин, и каждая влияет на другую. Вы можете контролировать некоторые из этих причин, такие как ваш рацион питания и уровень физической активности. Причины иного рода, такие как ваш возраст и ваши гены, контролировать, к сожалению, у вас не получится.

Что вызывает метаболический синдром?

Вес конкретного человека является основной причиной метаболического синдрома. Жировые клетки, особенно в области живота, способны провоцировать повышение уровня химических веществ, называемых свободными жирными кислотами.

Свободные жирные кислоты способны провоцировать повышение уровня других химических веществ и гормонов которые влияют на то, как ваш организм контролирует уровень сахара в крови. Ваш организм может плохо реагировать на инсулин, гормон, который контролирует, сколько сахара ваши мышцы и органы поглощают из крови. Это называется резистентностью к инсулину.

Свободные жирные кислоты и резистентность к инсулину могут повысить ваш «плохой» холестерин ЛПНП и снизить ваш «хороший» холестерин ЛПВП. Инсулинорезистентность также способна повысить ваше кровяное давление и уровень триглицеридов в крови.

Нарушения в работе иммунитета способны спровоцировать избыточные жировые отложения, которые начинают синтезировать соединения, провоцирующие воспалительные процессы в теле. Данное воспаление может стать причиной формирования бляшек – субстанции, напоминающей воск, и располагающейся в стенках сосудов. Отделяясь, эти бляшки способны перекрывать просвет кровеносных путей. Воспалительные реакции также способствуют развитию инсулинорезистентности, повышению артериального давления и возникновению патологий сердечно-сосудистой системы.

Что повышает риск метаболического синдрома?

На риск развития метаболического синдрома влияют некоторые переменные, которые вы можете контролировать, например, образ жизни, привычки, а также некоторые переменные, которые вы контролировать не можете, например, возраст или семейный анамнез.

Образ жизни

Следующие привычки образа жизни могут повысить риск развития метаболического синдрома:

Отсутствие активности.

Нездоровое питание и выбор больших порций

Недостаток качественного сна, который помогает контролировать усвоение организмом питательных веществ из потребляемой пищи

Курение и употребление большого количества алкоголя

Во время беременности эти привычки могут сработать на повышение риска развития у вашего ребенка метаболического синдрома в дальнейшей жизни.

Профессия

У людей, работающих посменно, повышен риск метаболического синдрома, поскольку у них зачастую наблюдается нарушение циркадных ритмов, которые не соответствуют окружающей среде. Это способно вызвать проблемы с тем, как ваш организм усваивает питательные вещества из потребляемой пищи.

Примечание:

Циркадные (или циркадиальные) ритмы – это повторяющиеся колебания в активности различных биологических процессов, обусловленные чередованием дня и ночи. Продолжительность этих ритмов, как правило, составляет около 24 часов. Хотя они и зависят от внешних факторов, циркадные ритмы возникают внутри организма, выступая в роли его внутренних биологических часов. Эти ритмы обнаруживаются у самых разнообразных живых существ, включая цианобактерии, грибы, растения и животных. Наиболее распространенным примером циркадного ритма является цикл сна и бодрствования.

Возраст

Риск развития метаболического синдрома увеличивается с возрастом.

Окружающая среда

Низкий социально-экономический статус может привести к нездоровому питанию и малоподвижному образу жизни, а также стать причиной недостатка сна (депривации сна).

Семейная история и генетика

Ваши гены могут оказать влияние на ваш вес или на то, как ваш организм реагирует на инсулин. У вас более высокий риск метаболического синдрома, если у других членов вашей семьи был диабет, метаболический синдром либо любой из его факторов риска.

Другие заболевания и проблемы

Следующие заболевания и негативно окрашенные состояния могут повысить риск развития метаболического синдрома.

Избыточный вес и ожирение являются ключевыми факторами риска метаболического синдрома, поскольку они способны работать на повышение уровня «плохого» холестерина ЛПНП, триглицеридов в крови и артериального давления, а также снижение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП.

Избыточный вес и ожирение во время беременности могут повысить риск метаболического синдрома у вашего еще не рожденного ребенка. У младенцев низкий вес при рождении и быстрый набор веса после рождения могут повысить риск метаболического синдрома в дальнейшей жизни.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – это состояние, при котором на яичниках растут заполненные жидкостью мешочки, называемые кистами. Гормональные изменения, вызывающие СПКЯ, также способны привести к большой по объему талии, высокому уровню сахара в крови, высокому уровню триглицеридов и низкому уровню «хорошего» холестерина ЛПВП.

Проблемы с иммунной системой способны вызвать некоторые кожные заболевания, такие как псориаз, которые повышают риск. Некоторые методы лечения рака, которые влияют на иммунную систему, также способны повышать рассматриваемый риск.

Проблемы со сном, включая недосыпание (депривацию сна), нарушения циркадных ритмов и апноэ во сне, могут повысить риск. Некоторые лекарства, используемые для лечения аллергии, биполярного расстройства, депрессии, ВИЧ и шизофрении, также повышают риск.

Пол

В пожилом возрасте женщины имеют более высокий риск метаболического синдрома, чем мужчины. Это связано с тем, что изменения уровня гормонов после менопаузы способны сработать на повышения риска получения большой талии, высокого уровня сахара в крови и низкого уровня «хорошего» холестерина ЛПВП.

Как предотвратить метаболический синдром

Следующие шаги могут помочь вам предотвратить метаболический синдром:

Поддерживайте здоровый вес. Внесите изменения в образ жизни, полезные для вашего сердца, например, начните правильно питаться, регулярно заниматься спортом и бросьте курить. Запланируйте регулярные визиты к врачу, чтобы следить за уровнем холестерина, триглицеридов, артериального давления и сахара в крови.

При подготовке данной главы использовался источник [3].

Источник: https://dzen.ru/a/ZoDtVfb6yh0_-ueU

Что такое висцеральный жир?

В то время как подкожный жир находится прямо под кожей, где вы можете его ущипнуть, висцеральный жир находится глубже. Вы можете найти его под мышцами живота и вокруг внутренних органов.

Висцеральный жир – это жир, который обволакивает органы в вашем животе, которые находятся глубоко внутри вас. Он может окружать вашу печень, кишечник, желудок и другие внутренние органы.

Слишком много висцерального жира для вас вредно

Здорово и нормально иметь некоторое количество висцерального жира. Он есть у всех. Этот жир может защитить ваши внутренние органы. Иногда его называют «активным жиром», потому что он влияет на то, как функционирует ваш организм. Но чрезмерно много висцерального жира для вас вредно. Он несет с собой больший риск проблем со здоровьем, таких как диабет, болезни сердца и инсульт.