3.2 Обычно количество висцерального жира у вас будет увеличиваться вместе с другим жиром вашего тела. Висцеральный жир против подкожного жира
Обычно количество висцерального жира у вас будет увеличиваться вместе с другим жиром вашего тел
Хотя этот тип жира может сочетаться с большим животом, который вы можете видеть снаружи, вы не можете видеть висцеральный жир. Также возможно, что у вас может быть плоский живот и немного видимого жира, но при этом внутри вас все еще будет висцеральный жир. Но обычно количество висцерального жира у вас будет увеличиваться вместе с другим жиром вашего тела.
Только дорогостоящее сканирование может точно измерить, сколько у вас висцерального жира, но ваш врач не назначит тест только по этой причине. Если вы хотите получить приблизительное представление дома, вы можете использовать простую рулетку, чтобы оценить его на основе размера вашей талии.
Висцеральный жир против подкожного жира
Подкожный означает под кожей. Так что подкожный жир – это жир, который находится прямо под кожей. У вас может быть больше этого типа жира вокруг бедер, ягодиц и живота. Этот тип жира можно ущипнуть. С висцеральным жиром этого сделать нельзя, потому что он находится слишком глубоко под мышцами живота.
Подкожный жир может быть на животе и в других частях тела. Висцеральный жир находится только глубоко в животе, где находится большинство внутренних органов.
У большинства людей около 90% жира в организме находится под кожей или подкожно. Остальные 10% – это более глубокий висцеральный жир.
3.3 Риски для здоровья, связанные с висцеральным жиром
Висцеральный тип жира с большей вероятностью повышает риск серьезных медицинских проблем
Избыток любого жира в организме может быть риском для здоровья. Но по сравнению с жиром, который находится прямо под кожей, висцеральный тип с большей вероятностью повышает риск серьезных медицинских проблем. Сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, рак, диабет 2 типа, инсульт и высокий уровень холестерина – вот некоторые из заболеваний, которые тесно связаны с избытком жира на животе.
Исследователи подозревают, что висцеральный жир производит больше определенных белков, которые воспаляют ткани и органы вашего тела и сужают кровеносные сосуды. Это может привести к повышению артериального давления и вызвать другие проблемы. Висцеральный жир и болезни сердца
Исследования показали связь между висцеральным жиром и болезнями сердца. Например, одно исследование показало, что женщины с самой большой талией относительно размера бедер в два раза чаще страдают болезнями сердца. У здоровых женщин, которые не курят, риск сердечных заболеваний увеличивается на 10%, когда размер их талии увеличивается на 2 дюйма. Но в большинстве исследований висцеральный жир не измеряется напрямую. Висцеральный жир и болезнь Альцгеймера
Другое исследование показало, что у людей с большим количеством жира на животе и висцерального жира риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера, в три раза выше, чем у людей с меньшим количеством жира на животе.
Висцеральный жир и рак
Исследования показали связь между висцеральным жиром и раком, включая колоректальный рак. В одном исследовании люди с наибольшим количеством висцерального жира имели в три раза большую вероятность получить предраковые полипы в толстой кишке. Висцеральный жир и диабет 2 типа
