С развитием социальных сетей люди стали чаще жаловаться на ощущения тревоги, подавленности и одиночества. Для значительной части общества синдром упущенной выгоды (СУВ) – вещь абсолютно реальная. Пользователь сравнивает свою жизнь с лентами других людей в социальных сетях и нередко чувствует нескончаемое давление, побуждающее работать больше, тратить больше и делать больше.
Мы все постоянно пытаемся (или делаем вид, что пытаемся) обрабатывать огромное количество информации. Результаты исследования за 2011 год, опубликованные в «Трудах Национальной академии наук», показывают: хоть мы и способны обрабатывать потоки сенсорной информации, это нам дорого обходится. «Мы обнаружили своего рода узкое место в префронтальной коре головного мозга, которое вынуждает людей решать проблемы одну за другой, даже если они делают это так быстро, что кажется, что задачи выполняются одновременно, – говорит Рене Маруа, доцент психологии и нейробиологии Вандербильтского университета и соавтор исследования. – Оно объясняет полученные ранее данные о снижении мозговой активности с каждой новой задачей вместо повышения – возникает ментальная пробка».
Технологии, безусловно, улучшили нашу жизнь во многих отношениях, но за определенную цену. Точно распознать ее затруднительно, вероятно, из-за этой самой ментальной пробки, но почувствовать вполне реально. Мы знаем, что можем работать лучше и чувствовать себя лучше, но с чего начать?
Осознание настоящего момента
Вплоть до начала 1990-х гг. большинство людей каждый день жили в определенном ритме. Школа была только в школе, работали только на работе, ужинали за обеденным столом, а свободное время с просмотром телевизора, прослушиванием радио и чтением книг, как правило, наступало по вечерам и на выходных. Заниматься всеми этими активностями вне установленного времени и места было практически невозможно, и потому мы делали что-то одно.
С распространением девайсов и внедрением в нашу жизнь смартфонов в последние годы у нас появилась способность делать почти всё, что мы хотим, где и когда угодно. Более того, мы вольны работать над любым количеством задач одномоментно.
Интернет и электронные устройства стали новинками современной эпохи, однако наши проблемы с присутствием в настоящем моменте не новы. Философские и религиозные традиции уже давно возвращают нас к настоящему через молитвы и медитации, причем небезосновательно. Текущий момент – это то, где всё происходит, и единственное место, в котором мы соединены с собой, другими людьми и миром.
Тем не менее непрерывные размышления о прошлом и будущем – часть человеческой природы: мы пытаемся разобраться в уже случившемся и обдумываем дальнейшие события. Когда мы включаем в жизнь невероятно мощные девайсы, мы топим свои органы чувств и мозг в колоссальных объемах информации, и наши текущие моменты оказываются под завязку забитыми.
Стало гораздо труднее оставаться в моменте и вместе с тем стало значительно легче стараться делать несколько дел одновременно.
Экономика внимания
На что мы тратим внимание в течение дня? Сколько раз мы берем в руки телефон? Как часто проверяем сообщения и электронную почту? С какой частотой посещаем социальные сети, используем приложения, играем в игры, смотрим новости или просто блуждаем по интернету?
Все эти заглядывания в телефон, может, и бывают интересными и информативными, но они еще более ценны для чего-то другого в «экономике внимания». Наше внимание – дорогая собственность, а мы раздаем ее бесплатно, например, ради быстрого развлечения, социальной включенности, информации или чего-либо другого, желанного для нас или необходимого.
